干货满满！！想戒烟的朋友一定要点进来。来自一个戒烟成功者的经验。

本人有五年的烟龄。一年前由于工作需要，开始戒烟。刚开始发现教研室非常困难的一件事情。但是后来由于家人的帮助和朋友的支持，慢慢摸索出一些戒烟的方法。特在此。给朋友们分享一下。

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1.第一要弄明白自己为什么要戒烟。有的人借烟是为了健康，有的人戒烟是为了家庭。搞明白自己为什么要戒。切记，这一定是你的痛点。简单来说，就是你一想到这件事你就会立马下定决心戒。

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2.把你要戒烟的消息尽可能的告诉更多的人。知道的人越多，你戒掉烟的可能性就越大。不要觉得不好意思。也不要想着如果戒不了烟就丢人丢大了。你告诉的人越多，这些都会变成你戒烟的动力。

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3.把你的痛点写在手机上最好做成封面。时时刻刻都提醒着自己。还有在意识的层面要改变。不要把自己当成一个正在戒烟的人。还要认为自己本来就是一个不吸烟的人，只是做回原来的样子罢了。

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4.最后一条是主要针对意志力比较差的人。在家中买上口香糖。然后给自己定下一条硬性规定。想抽烟可以，但必须先吃上五颗口香糖。过一段时间后，就变成十颗。慢慢慢慢，久而久之，就会戒掉抽烟这个坏毛病。本人算是意志力比较差的，所以自认为第四条比较有用。

    总结一下。首先一定要明白自己为什么要戒烟？其次让尽可能多的人知道自己要戒烟。然后在心理上暗示自己。最后给自己定下一条铁律。以上就是本人在戒烟中的一点小心得。希望能够帮助到想戒烟的各位朋友。