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第18天转念作业:觉察亲子关系潜在信念并转念。

第18天转念作业:觉察亲子关系潜在信念并转念。

作者: 王瑶燕行 | 来源:发表于2020-04-11 11:43 被阅读0次

第18天作业

1.外面电焊声不时响起,内心的念头是:太吵了,啥时能停下来。我提醒自己这是小我的声音,是在管他人的事。

2,我用所学的知识对照老公,告诉他不丰盛,是因为他对金钱有评判,他不舍得给予。而且不要评判,不要抱怨,对现有的财富表示感恩。他说你学习都学迷了,学的都是虚空的东西。我觉察到他被小我绑架了他。我又和他争论:我的念头是:我说的是对的,他说的是错的。这时我又发现,我的念头是想让老公认可我,证明我是对的。这些声音都是小我的声音。我告诉自己:小我我知道你变着花样出来了,我看到你了,谢谢你的提醒。

3.老公为女儿面试的事操心,有压力,老公被小我控制了。女儿面试是女儿的事,与老公没有任何关系,他在管他人的事,所以他不开心。

4.女儿晚上睡觉,总是十一二点才睡。我的念头是,女儿应该早点睡觉,睡得晚不好,影响身体健康。我静静的看着念头告诉自己:女儿睡得早晚是她自己的事,我又在管他人的事了。我允许念头的存在,不对抗,不认同,只是接纳。

今天我觉知到的这4个念头,我知道是小我的声音,和老公争论财富方面这个念头,刚开始被小我绑架,后来觉察到了。

亲子关系潜在信念并转念:

昨天下午儿子到朋友家上网课,我有点失望。我期待他上课努力学习我才开心。他应该认真听课,认真记笔记,不要到处乱跑。此时我觉得他是一个自控能力差,贪玩,学习不认真,不努力的孩子。我再也不过问孩子学习了。

    此时,我问自己:儿子到朋友家上网课就是不努力学习,不认真学习,这是真的吗?(是真的),我百分百确定,那是真的吗?(确定)真相证据(上课时间到处乱跑)我在与真相争辩。我百分百确定,那是真的代表(儿子学习不努力,不认真,不爱学习),我百分百确定那是真的,最糟糕的结果是什么?(如果儿子没有好成绩,不好好听课,不好好写作业,未来就会喝西北风,他就没有好的未来)

如果我有这种想法,我就会生气愤怒,让自己处在混乱状态。这时我清晰的知道,那些念头都是小我的声音,我和念头对话:小我我看到你的存在了,谢谢你的提醒,谢谢你的陪伴,谢谢你让我看到我内在的情绪垃圾,我知道那些所有的念头,所有的情绪垃圾都是我自己造成的,与儿子没有任何关系,我要对这些负起100%的责任,从现在开始,我要用心的陪伴你,随时聆听你的声音,陪你慢慢长大,我要为自己的人生负责,现在我要和你握手道别,对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。

如果我没有这些念头,我会非常理解孩子,孩子平时学习很辛苦,也要放松。孩子是独立的个体,每个孩子都有自己的人生体验。孩子成绩的好差,与他的未来没有直接的关系,我认为对孩子最好的,并不一定是孩子最需要的,只有孩子自己能对自己负起100%的责任,只有他自己才能对自己做出最佳选择。

转念后我豁然开朗,现在我愿意和孩子一起面对所有的一切。我体会到放手尊重就是对孩子最好的爱。我突然觉得教育孩子就像放风筝,线绳放得越长,风筝飞得越高越远。

感谢儿子总是能给我提供成长的机会,感谢自己能细心用心学习成长,感谢老师助教,感谢一起成长的朋友们,谢谢你们陪我一同成长,谢谢你们玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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