《幸福的方法》

内容:第二章解读人生的四种汉堡模型

金句:自然界给了每一个人幸福的机会，人们都知道，却不知如何得到它。

笔记:

享乐主义型:及时行乐，逃避痛苦。

忙碌奔波型:痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。

虚无主义型:既不享受眼前的所有对未来也没有任何希望。

感悟幸福型:

真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，快乐地努力奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的的游逛，幸福是向山上努力攀登过程中的种种经历和感受。

总结:没有记录就没有发生，本章的练习也是要连续四天，每天用15分钟，记下自己四象限里的经历，但每天的内容不要超过一个象限的范围。通过冥想感受幸福，把冥想幸福变成一种习惯。这四种汉堡模型自己都经历过，只是从来没有认真想过，在晨间日记的模板中加入这四种模型，通过记录实现让自己幸福的生活。