补品要吃对了才有效！延年益寿的高档补品该怎么吃？

乌龟

【别名】水龟、金龟、草龟。

【性味】龟肉甘酸、性温、无毒；龟板咸甘性平、无毒。

【功效】除湿痹、补阴虚、滋肾水、止血、解毒。

【主治】龟肉主治湿痹、风痹、筋骨疼痛、久年寒咳、夜多小便、小儿遗尿、痔疮下血、血痢、子宫脱垂；龟板治阴虚不足、骨蒸劳热、筋骨疼痛、小儿囟门不合及头疮、妇女胎前产后痢疾、女子赤白带下、阴痒。

【用法用量】炒食或炖食。每餐1只。

【食用禁忌】肠胃功能虚弱，消化不良的人应慎食，有消化系统疾病的患者不宜食用。失眠，孕妇及产后泄泻者不宜食用，以免引发胃肠不适症或其他副作用。

【特别提示】乌龟滋阴力比鳖强，但鲜味不如鳖肉好，一般加少许盐，清蒸食之效果甚佳。

【编者按语】

中国中医学自古以来就有“药食同源”（又称为“医食同源”）理论。这一理论认为：许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样同样能够防治疾病。从今天开始美伶营养将给大家介绍药食同源的食材，以便让大家更好的了解食材，做到科学养生。下期给大家介绍滋阴类食材——龟板。