【读书】慢性压力

2023.3.28 周二 晴

每个人都希望成功，驱动力不断让我们保持野心，积极主动、加油再加油，殊不知我们的身心早已处于超速状态，而长期超速正让我们付出高昂的代价，成为慢性压力的受害者。

所谓压力，就是当我们面对困难和挑战时，感觉自身资源和条件无法轻松应对目前的状况，进而产生身心紧张的状态。

从历史的角度来讲，人类一直长期处于压力中——饥荒带来的压力、战争带来的压力、疾病带来的压力、高婴儿死亡率带来的压力，旧压力减轻了，新压力又接踵而来，而且压力指数居高不下。

美国压力研究院在2014年的全美抽样调抽样调研结果显示：

企业雇主由于慢性压力导致健康问题带来的经济损失3000亿美元/年

由于慢性压力而导致的经常性身体问题的人群77%

由于慢性压力而导致的经常性心理问题的人群占比73%

由于慢性压力而导致的经常性整夜失眠的人群占比48%，此外，48%的美国人表示，感觉目前压力比五年前的压力更大，压力指数正在不断的攀升。

因此，压力并不能让我们取得成功，我们的文化中历来推崇“坚韧不拔、勇争第一”的价值观，而这些美好的价值观暗含着巨大的压力，我们崇拜强度和紧张，而他们的背后都暗含了巨大的身心压力。

事实上，成功确实和攻击性有关。

当我们想去影响他人时，我们会产生更多的高强度积极情绪，但高强度积极情绪也给我们身体带来客观压力，我们的身体也悄悄为其付出代价。

“有压力才有动力”的理念，却会给我们带来长期的危害，小压力确实能激发我们的潜力，让我们在短期内，发挥的更好，正因为这种短期的小甜头，我们觉得既然压力可以变成动力，促进我们成功，那我们当然时刻都需要点压力。

事实相反，长期以往的慢性压力是我们成功的大敌。慢性压力会使我们精力衰竭，极大的削弱我们的认知能力，而认知能力是促使我们成功的最重要的因素之一，长期压力并没有帮助我们取得更大的成功，反而过早的送入医院，成了成功路上的绊脚石。