答知乎问:因为一点点小事就焦虑烦躁怎么办？

你能提出这个问题说明你是想改变的。

焦虑烦躁解决不了任何问题，只会内耗自己，让人际关系变得更糟糕。

为一点点小事就焦虑烦躁，你需要修炼情绪管理，让自己变得从容、优雅。

当你意识到自己又焦虑烦躁的时候，深呼吸，默数60下，也许你还没数到60下，你内心就平静了大半。

静能生定，定能生慧，冷静下来之后，你就能解决自己力所能及的事，接纳自己不能改变的事，情绪会越来越平和。

每天对身边的人和事抱有感恩之心，能让你每天的情绪更加稳定。