昨天下班回家早，小楠仔都洗漱好才19:40，真的好早啊，前段时间家里有事，婆婆回家了一阵子，小楠仔跟着我们每晚差不多11点才睡觉，虽然也知道睡太晚不好，但是真的没办法，我下班晚，到家晚，吃饭晚，等我吃好还要给小楠仔洗漱，七七八八搞好就快到11点了。小楠仔有个习惯挺好的，我很喜欢，无论多晚睡觉关灯前一定要读绘本，不读会闹，而且还会一直念叨：“妈妈，你没带我看书，我不开心”，听到孩子这样的要求，多晚多累我都会陪他读绘本，晚的时候读一本，时间早读3.4本甚至还要做阶梯数学，我不清楚他到底看进去多少，但是他就是喜欢绘本，喜欢我读给他听，然后关上书我俩一起复述书里面的场景。
最近小楠仔情绪有点大，遇到不中意的事儿会大叫，昨晚给他看《我的情绪小怪兽》这本绘本，一开始，他非常不愿意，因为没看过，我努力劝说，无效，最终任他去选择自己喜欢的绘本。
我在旁边拿着这本绘本读起来：“哇，好多绿色呀，有绿香蕉、还有绿小人、还有绿乌龟，这里怎么还有这么多绿瓶子呀，这些瓶子有点像百宝箱”。小楠仔一下子就被吸引过来了，因为最近他很喜欢绿色，还喜欢百宝箱，其实就是个鞋盒。
人的大脑有两套系统，大象和骑象人，大象虽然喜欢呆舒适区，骑象人喜欢折腾，很多人尝试做些改变最后都无法坚持下去，是因为无法好好照顾好大象，但大象喜欢绿色和百宝箱，想要做出改变接受新鲜绘本，得要好好照顾好大象。我用“绿色”和“百宝箱”这两个标签成功让小楠仔接受新绘本。
《我的情绪小怪兽》这本绘本很好看，情绪每个人都有，每一种情绪都有对应的颜色，我们可以把各种情绪收集在瓶子里。
看到这些瓶子让我想到前段时间看的《其实你很好》这本书，一本关于心理学方面的书籍，作者阐述：我们所处在一个人人焦虑的时代，信息越丰富，人越焦虑，焦虑的情绪如果一直得不到释放，会影响我们身心健康，而处理焦虑情绪最简单方法是：焦虑瓶，具体做法如下：
1、每天给自己留一段时间，允许自己焦虑，这个时间段过了，处理其他事情就不能焦虑；
2、因为什么事情而焦虑拿纸笔写下来；
3、把这些纸条放进瓶子里；
4、每天对着这些瓶子重复读纸条上写的文字100遍，如何读100遍还是焦虑，就读1000遍。
很多时候焦虑是自己给的，外界环境只是诱因，看到别人家的孩子上了补习班，自己家的孩子如果不上，会焦虑，孩子进步太慢会焦虑，职场升职太慢会焦虑，而一切焦虑情绪皆因比较而产生，没有比较就没有伤害，但人们却忘记人与人之间的不同根本原因是物种不同，适当的比较会激发人的求知欲，有一种上进心想让自己变得更好，而参照物如果定位过高，会导致自己焦虑不安不说还会给人带来挫败感。
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