维持挺拔的体态比保养娇美的容貌要难得多，也重要得多。容貌给我们带来美丽的脸庞，体态给我们带来的却是气质和健康。
在日常生活中，脊柱端正、舒展的姑娘，在气韵上就比上身弯曲、驼背的姑娘更胜一筹了。
很多姑娘意识到自己脊柱不正，也会有意识地管理自己的形体。但有意识地矫正，往往较难做到，稍有松懈便效果不佳。
其实在日常生活中，我们可以采用一个轻松的方法来矫正脊柱，那就是保持正确的睡姿。睡着睡着就变美，这才是真正的睡美人啊！
白天，我们的上身处于直立的状态，脊柱起着支撑我们身体的作用。到了夜晚睡眠时，因为床的支撑，脊柱不需要再与重力对抗，是放松的有效时刻。这时，只要采用正确的睡姿，就能不知不觉中帮助脊柱恢复到正确的位置，减少对脊柱额外的拉伸，从而起到矫正作用。
如果你有一些高低肩，那最适合你的入睡姿势是向你肩膀更低的那一侧来侧卧，比如说你的左肩低于右肩，就向左侧卧。
这种姿势可以利用重力向下拉的作用，从侧面给脊柱一个小小的拉力，矫正脊柱弯曲的幅度。
不过不恰当的睡眠姿势不但会影响你们的曼妙体型，更容易影响健康，甚至加重疾病。
下而就让念姐带你们了解这些睡姿以及它们与健康的关系。
俯卧位
就是我们通常所说的趴着睡。除去某些手术后所要求的特殊体位外，这种姿势对一般人都是不适宜的。
因为在俯卧位时人的心脏容易受到压迫，进而影响血液循环以及身体重要器官的血液供应。此外，采取俯卧位睡觉也会在一定程度上影响呼吸，轻则令人易做噩梦，严重的甚至会引起窒息而危及生命。
仰卧位
这种睡姿适宜大部分健康人。
需要特别说明的是，脑血栓、高血压以及颈椎病病人最好都采用仰卧位睡眠，而且要选择高度和软硬度适宜的枕头。
有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人习惯于侧卧。这样，在本身已有动脉硬化的情况下，更加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。所以脑动脉硬化的病人应采用仰卧位睡眠较好。
高血压病人，由于多数都伴有动脉硬化，也应采用仰卧位睡眠。
对颈椎病病人而言，良好的睡姿也十分重要。如果使用不恰当的睡眠姿势和睡枕，无疑会加重病情。因此颈椎病病人睡眠时应采用仰卧位，并选用软硬适中衬高度约15厘米的睡枕。
值得注意的是，孕妇不宜采用仰卧位睡眠。随着胎儿的长大，子宫底逐渐上移。仰卧位睡觉一方面会令孕妇的膈肌上抬，在一定程度上影响到心脏，另一方面，巨大的子宫体会压迫腹主动脉，影响胎儿的血液供应。因此，在怀孕的后期，孕妇应采取右侧卧位睡觉为佳。
另一种不适宜仰卧位的人，是那些鼾声如雷还时断时续的人。这种人多较肥胖，因其睡眠时神经肌肉放松，舌根后坠，部分阻塞呼吸道而造成打鼾。所以这种人最好也采取右侧卧位睡觉。
侧卧位
侧卧位也是人们采取得较多的一种睡眠姿势，可分为右侧卧位和左侧卧位。同仰卧位一样，右侧卧位睡眠也适宜大部分健康人，而左侧卧位睡眠则不然。
正常人的心脏位于左侧，如果在睡眠时采取左侧卧位就会使心脏受到压迫，不利健康。不过，对胃溃疡、急性肝病以及急性胆囊炎的病灰人提倡左侧卧位睡眠。
对胃溃疡病人来说，如果向右侧卧，则从胃部流向食管的酸性液体回流量将大大多于正常情况，而且持续不断，这无疑是对病情不利的。
而如果急性疾病期的肝胆疾病患者采取右侧卧位睡觉,，则病变的肝脏、胆囊将到受压迫，反而不利于病情的康复。
睡觉应该是心和肾相交的过程。睡觉的时候我们的心火应该向下走，肾水往上走，这样才可以达到心肾交际保持平衡。
假如心肾不能相交的话，你会发现无论是什么姿势，你都睡不着！除了整夜不能入睡，还伴随着入睡时间过长、易醒、频繁起夜或者多梦的情况。有些人甚至一晚上要起来七八次，根本无法达到良好的睡眠。
对于这种心肾不交型失眠，最重要的是心平气和，安静入睡。
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