复习并掌握如下内容
1.“要对来访者的‘依赖’时刻保持警觉，要能够做到通过求助者的言谈便立马能区分开依赖的四种形式：不易察觉的依赖？阻抗式依赖？间接的依赖？直接依赖？”
2.“不要直接回答问题，而是迅速通过来访者提出的问题去发现问题背后隐含着的问题，然后判断这个问题是否具有心理学的性质并协助求助者解决其心理问题！”
3.“心理问题都是当事人逃避的结果，解决心理问题必须从直面开始。因此，心理助人绝非告诉求助者‘怎么办’或者直接替代就能万事大吉，要在良好关系的基础上去探讨求助者‘为什么’成了这个样子，然后去发现到底求助者遇到的到底‘是什么’心理问题。”
今天的文章主要涉及什么是心理咨询。
经常有人问：“心理咨询是做什么啊？”
一个简单的问题，回答却并不简单。为什么呢？我们先看一下心理咨询的定义：心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。
这里面包含四个要点：
1协助2求助者3心理问题4过程
先说协助。协助就是“助人自助”，有自助能力才能他助。没有自助能力，神仙也救不了。既然是协助，那谁是主导者？主导者就是感觉非常痛苦想要改变的人。许多人可能感觉奇怪，我来找咨询师就是希望咨询师告诉我“怎么办”的，怎么我自己是主导者了呢？
我们细想一下，问题是怎么一步步演变到现在的，而自己在这个过程中又担当了什么样的角色？如果说我们的生活是一部连续剧，写剧本的编导、拍摄电视剧的导演、不遗余力本色出演的演员，这些角色是由谁来担当的？
想找到不一样感觉的电视剧，怎么办？演员、导演、编导都是自己，肯定是换不了的，方法可以有三个：演员学技术、导演换角度、编剧改思路，任何一方的改变，都会带来一些改变。如果三者都在变，那最终呈现的电视剧会完全颠覆了从前。
找到问题的根源，咨询师不需要做什么，接下来怎么做是不言而喻的事情。
咨询师更像是催化剂，不改变事物原来的性质，有了催化剂之后的反应和之前大不相同。反应的改变更多的是因为事物本身有被催化作用。假如我准备做发面饼，如果面粉没有被烫过，加了酵母，它是可以成为发面团；如果面粉已经被开水烫过，加多少酵母面粉也不能发起来。
再来说说求助者。来访者与求助者有什么不同，相信这是很多人心中的疑问。简单来说，求助者包含在来访者中间。只要是上门询问的，都称为来访者，而求助者是那些意识到问题是自己导致的，愿意做出改变，并能按照职业标准付费的人。这三条有一条不符合，那就不是求助者。
第三个是心理问题。这个范围包括很广，只要是关于感知觉、记忆、思维、认知、意志行为、注意力、动机、气质、性格等等方面的，都属于心理问题。心理咨询师不能解决实际问题，比如，离不离婚呀，选择什么样的学校呀，找个什么样的爱人呀，这些都是需要找其他相关人士来咨询。
最后一个是过程。既然是过程，那就不是一天两天能好的，它需要时间。而且恢复的过程有始有终、有起有伏，有的时候改变很大，有的时候甚至会出现倒退，这都是正常现象。人类历史都是在螺旋式前进，作为个体的人更是如此。
世上本没有问题，因为想的多了，就成了问题。问题是解决不了的结果，如果办一件事情难度较大，但是自己有能力有资源把它解决，这就不会成为问题。假如有一个任务，用电脑打一封信并发E-mail，对大多数人来说，这不是问题，毕竟电脑现在普及率很高。可对于一个不识字，也没见过电脑的人，让他学会操作电脑都不是一件容易的事，何况还用电脑打字呢，更不用说发邮箱了。
有个真实的笑话：婆婆见我们经常捧着电脑或手机，就想让我们教她。我说好，咱们先来认识一下桌面。还没等我说完，我婆婆说：“桌面谁不认识，就是吃饭的桌子面，还用你教我？”一句话把我们乐得直不起腰来。
有时候我们说着同样的话，表达的意思却完全不一样。我说的和您想的就不是一回事儿，而我们往往以为是一回事，这就容易导致误解的发生。怎么解决这样的问题？为什么我们说同样的话却互不理解？那就需要从源头上找找原因，可能我们对一个概念的内涵和外延的理解是不同的。只有把内涵和外延搞清楚了，继续谈“为什么”和“怎么办”就容易多了。
记起来一个案例：一个孩子患了考试焦虑症，已经出现躯体化的表现，每次考试前都会肚子疼、发烧，没办法，爸爸妈妈只好让他在家休息，可是考试是经常有的，家长孩子都很苦恼，来寻求帮助怎么办。
为什么这些症状能维持下来？孩子、爸爸、妈妈都选择了逃避的做法。我们知道，解决问题的办法是直面问题。请问，您觉得怎么做是直面问题呢？欢迎您留言。
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