2019-01-24
第一次接触心理学是20多年前刚刚参加工作时的教师培训，是学习《教育心理学》这门课程。当时学习这门课是为了岗前培训考试，并没有真正引起我的兴趣。后来大部分的时间是放在化学专业的教学和科研上。
再一次深刻认识心理学是从2013年开始的，那时儿子步入青春期的烦躁，我又因为妈妈去世大约有半年的时间心情非常糟糕，那一段的负性情绪几乎把我压垮。当时不懂也没有找专业的心理咨询，后来看了一些有关心理学的书，在家人的帮助下慢慢调整了过来。从那以后，我深深地爱上了心理学。
2017年11月我通过考试获得了国家二级心理咨询师职业证书，并立志继续学习。希望让自己的心理能量变得更加强大，期待在成长自我和完善自己人格的基础上帮助别人。
在一次心理咨询师培训课上，有幸认识了战同学，我们一见如故，之后就经常互通有无。 早就听闻李克富老师的大名，看过李老师写的文章，但是当时从来没有见过真人。研修班招生广告出来以后，战同学问我，要不要报名，我说我不知道，你报我就报。她说，你报我就报。于是我们一起走进了新阳光心理研究所的初级研修班。
三个月的时间过得飞快，除了日常的锻炼身体，我几乎取消了所有的娱乐活动，整日里忙忙碌碌的。努力，没有白白付出，收获，沉甸甸的。在这里我还是用比较习惯的分条目的方式来做总结吧。
（1）关于日志
没有开始上课之前，听说上这个研修班是一个很难坚持下来的过程，需要有点自虐精神才可以，其中每天写一篇千字左右的日志最是一件令人生畏的事情。我心里也没有底，不知道自己到底能不能坚持日更文章。
才开始的第一周，很有新鲜感，劲头十足的每天刻苦地写。但是大约一周过后，出现了瓶颈。写日志的时候就会感觉似乎是有点头疼，不知道写什么好，脑子里经常是一片空白。有时候想到了题目，写了几句就感觉才思枯竭，写不下去了。于是我就发明了一个办法，就是抄书。把戴维.迈尔斯的《社会心理学》中自己感兴趣的内容抄几段，说点儿感想，充充数。 这个办法在随后的日志中也多次使用过，时间紧的时候，情绪不好没有精神的时候，就用这个办法来救救场。
后来又发现了一个窍门，就是看书、听课、或者日常生活中，有什么心理感悟的时候，就赶紧记下来，或者把想到的日志框架记下来，等到坐在桌前写日志的时候，就不会没有什么内容可写了。
三个月一共写了92篇日志，每天更新，从来没有落下过。其中有读后感，有课堂笔记总结，最多的就是心理日志。 我喜欢早睡早起，每天早上5点多钟，差不多我就开始坐在桌前写日志了。有时候上班之前能写完，有时候写不完就下午或者晚上再完成。现在想想，竟然觉得整体上还是比较轻松地就过来了，大概记忆是建构出来的，回忆都是跟现在研修完成后的成就感联系在一起的吧，彼时彼刻写不出日志的时候的为难可能都淡忘了。
研修班结束后，我当然还会写简书，但是就不是每天更新了。这样感觉轻松了很多，再写的话，质量上我想应该会更好一些。
写简书，得到了家人和朋友们的热情鼓励，现在有148位粉丝，很多朋友都在读我的简书，我一定会继续坚持写下去的。
写日志的收获最重要的是我坚持了92天每天日更，坚持本身就很有意义；粗略地读完了《社会心理学》，感觉自己的批判性思维能力有所提高；日志中写到很多心理学概念和理论，成文的过程是对这些知识的清晰的梳理过程。
（2）个人成长
一共写了我成长中的8个人的文章：我的妈妈、爸爸、姥姥、儿子、老公、代同学、宫同学、发小南南。
通过写这些文章，让我重新跟自己的过去和现在进行链接，让我感恩所有的遇见，让我更能够积极正向阳光的看问题看世界。
情绪监控让我对情绪有了更深刻的认识。当我仔细地去体会，到底此时此刻我的情绪是几分的时候，注意力就转移了，情绪本身就会平稳下来。通过三个月的情绪监控，我的情绪变得更平和，是那种流畅的微微波动的曲线。
（3）第一次咨询，零的突破
虽然第一次咨询的过程并不尽如人意，但是来访者最后对我的评价还是很高的。让我感觉特别欣慰，特别有成就感。
在咨询中我基本做到了共情、真诚和积极关注，但是咨询目标达成的比较晚，有点大，有点空，不具体，而且最后没有给来访者具体的可操作的行动规划。
咨询过后各位老师都给我很多建议，我自己也总结了优势和不足，这样下次咨询肯定就会更加有进步。
（4）咨询理念和咨询技术
三个月的时间，李老师一共给我们上了10次课，每次课讲一个主题和一个具体的咨询技术。比如十大咨询理念、一次性心理咨询实操、案例书写和文字表达、亲子关系问题、婚恋问题，还有情绪监控、症状问诊、着陆技术、自由联想、MSR等各种技术。内容非常多，还需要有更多的时间，好好地消化和吸收。
在研修过程中，接触了很多后现代的咨询理念和咨询方法，对我以后进入咨询行业将要采用的主要技术和方法奠定了基础。
李老师用16天的简书日志描述了他对后现代的主要的理解。比如建构理论，讲的是人们根本无法知道所谓的外在客观世界，人们所能知道的都是对这一世界的主观感受，是大脑本身的建构。建构的概念也让我重新认识了什么是心理。
其实李老师提到的很多后现代理论我还都不太理解，叙事、焦点、合作等等，还需要花时间慢慢的去领会去学习。不过后现代基本的咨询理念感觉已经了解了一些。
（5）案例分析
一共做了50个案例分析。
刚开始的时候，不太会写，不知道从何处下手，摸不着头脑，写出来很像是居委会大妈在做思想工作。有的很不中立，跟着自己的感觉走。 后来就慢慢往咨询师的角度靠拢了很多。学会了用咨询师的眼光来看其中的问题，找出软信息、硬信息，从软信息开始做工作。抓住一个点深入下去，就可以比较轻松地写出一段分析文字了。
前几天帮一个学员的日记写短评，竟然没有很犯愁，比较轻松的就写完了，思路感觉很清楚。这跟案例分析的训练是分不开的。
（6）心理学观点每日一读
李老师很有心，把他看过的一些书中的经典的段落给我们摘录出来，每天读几百字，都是他感悟比较深刻的东西，是他悉心摘出来的一些精华部分。
我们通过这些阅读，开阔了视野。同时，里面的很多内容，成为我们讨论的话题，也成为我们写日志的一些启发点。
（7）思维方式的逐步改变
思维方式在这三个月的学习中有了比较明显的改变，主要有两个方面。
一个是通过读书写日志还有跟老师同学的讨论，有了更多的批判性思维。以前我是一个很容易相信网上或者新闻中的事情的人，很多时候不会经过自己的脑子去判断一下其中的真假。但是现在这方面要好了很多，对一件事情的判断会看多个方面、会更辩证，会多问一个为什么。
另一个就是感性思维能力有所提高。因为长期做自然科学方面的工作，对人文和社会科学的思维方式接触的比较少，所以形成了比较强的理性思维方式。但是心理学是科学、艺术和人文相结合的科学，不但需要理性思维，也非常需要感性思维，比如跟来访者的共情就特别需要去感受对方的情绪情感。
（8）老师们
李老师讲课旁征博引，幽默风趣，把他多年来总结出的很多知识和经验都毫无保留地无私地教给我们，让我们不知不觉中就掌握了大量的心理咨询知识，我能感受到自己的一天天的不断进步。
李老师是一个很有人文情怀的人，对每一个学员都很关心，平时会在百忙之中抽出时间关注我们每一个人的问题和作业进展情况，督促我们思考，鼓励我们进步。
李老师在给我们讲课和个体心理咨询的同时，还承担很多心理健康教育方面的讲课任务，对心理学造福大众做出了很多贡献。能跟这样一个优秀的老师学习，非常幸运，非常感恩。
青红老师是大管家，我们的上课、作业、咨询等等都是她来安排，她年纪轻轻，做事却是很沉稳很全面。我第一次咨询，她提前给我解答了很多担心和疑惑，我咨询的时候她一直在外面等候，咨询完了又帮我总结。很暖心很暖心的。非常的感谢。
穆老师是我们的日志点评者。每天我们的日志，她都会细心地阅读，给出评论和建议，对我们有很多的鼓励。穆老师是李老师的助教，非常耐心非常专业地帮助我们修改写好的案例记录。她基础知识特别扎实，讲东西特别清楚明了，还超级有爱心，知无不言，言无不尽。
（9）同学们
我们研修班一共17位同学，其中还有来自河北的两位同学，秦同学和赵同学，大多数时候她们在网上听课，有几次坐火车来青岛上课。还有每周从平度赶到青岛来上课的苗同学和代同学，真心佩服她们的毅力和执着的学习精神。
除了一起聚过两次餐，同学们见面的时候更多的是听李老师讲课，相互了解和认识更主要是通过简书上的日志。每个人的文字和故事都各有特色，从中我学到了很多，有很多让我无比感动的东西。我非常喜欢她们，具体的在这儿就不一一说了，我们的同窗友谊一定会长长久久。
研修已经结束，我的心理咨询师的道路却刚刚开始，还有很多的知识要积累，还有很多技能要训练，还有很多书要看……期待自己在这条路上慢慢地、坚定地走下去。
正像著名心理学家岳晓东在《登天的感觉》这本书中所言，“心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样”。能够给不同的求助者“登天的感觉”是我的梦想，那也应该是自己有“登天的感觉”的时刻。
研修报告写到结束的时刻，想起了高中同学毕业三十周年聚会时大家一起唱的一首歌：《往日时光》。非常喜欢里面的一句话：“虽然我们变了模样，生命依然充满渴望”。写完这句话，忽然发现，自己的眼中，充满了泪水。
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