R原文片段

不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则。我们把这种通用的方法命名为“刻意练习”。
埃里克森的刻意练习的核心观点是，那些处于中上水平的人们，拥有一种较强的记忆能力：长时工作记忆。长时工作记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。

有目的的练习V天真的练习
所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平，
有目的的练习的四个特点
1.具有定义明确的特定目标
2.有目的的练习是专注的
3.有目的的练习包含反馈
4.有目的的练习需要走出舒适区

I 用自己的语言重述知识

我们经常认为那些在某个行业或领域表现优异的人，有不同于常人的天分、天赋。而《刻意练习》的作者埃里克森则提出优秀的人之所以优秀，是因为他们做了大量的刻意练习，从而保持了较强的长时工作记忆。卓越和普通的区别就是在训练中，采取的是天真的练习还是有目的的练习。

A1 描述相关的经验

年前，我打算提高写作能力，1月15日从北京回来后的第二天，我就和爽妹子约好在“日更群”开始写作。从实施情况来看，不管回家多晚，都要完成一篇上传。虽说数量是达到了，但每次写的时候非常困难，多数应付过去。距离书中提到的“刻意练习”，差距较大。

A2 以后怎么做

1.每篇日更达到800字以上，形式可以是生活工作方面的感想、心得体会，也可以采用便签读书法练习拆书；如果诗歌，10行以上。
2.每篇文章分享到朋友圈或微信群，征求2-3位朋友反馈。