自我管理之缘起

接触易效能是一个巧合。那时候我正在全力备考加拿大注册会计师最后的考试，每天被连续的案例分析搞得心力交瘁。面对每一个四小时以上的案例分析，我不得不每天喝两大杯咖啡来保持效率。过度的咖啡因很快给我带来了入睡问题，于是我开始每晚一杯酒保证睡眠时长。这样的复习方式持续了20天左右，我明显感到咖啡对大脑运转速度并没有起初是那么好了，甚至出现了前半天过度兴奋，后半天毫无效果的情况。案例分析题都在四小时以上。由于下午状态会差一些，9点开始做题的我基本赶不上准点吃午饭，于是饿着肚子写题也成了每天必须经历的煎熬。这样紧张而又毫无方法可言的复习方式，让我在繁忙中几乎颗粒无收，心理压力也越来越大。

在喜马拉雅找一些有趣的音频放松自己是我的习惯。就在考前一个月，我以外看到了推荐栏的时间管理十堂课。出于好奇，我点开了试听，并立刻被课程简介吸引了。老师对于如何管理自己，如何计划生活提供了方法论，这似乎也是当时几乎毫无章法的我渴望迅速学会的东西。高效的时间管理也许能在高消耗的复习过程中助我一臂之力呢。

抱着这样的心态，我立刻购买了课程，并一口气听完了3节课。对于高强度复习的我，最想要解决的问题就是在每天工作效率最好的时候完成当天制定的案例分析，并用健康的方式保证睡眠质量与学习成果。我选择了叶老师自我管理方法中的两条：早起和跑步。我决定五点起床，简单吃完早餐6点开始写案例，午前结束案例分析，午饭后做一些感念性知识的复习，晚上8点在小区里夜跑，9点半准时休息。

7点起床是我从小的生活习惯，所以更早起床进行的还算顺利。由于6点开始案例分析，我在午前就完成了当天的学习计划。下午轻松的复习内容并不需要咖啡来保持大脑高速运转，于是一天下来虚脱的感觉没有了。夜跑让我在一天的学习后得到彻底的放松，虽然备考时我较弱的心肺功能使得我跑得很慢，也常常间断，但是由于坚持了一整个月，我能跑的时间越来越长，睡眠也越来越好，第二天又能全身心的投入复习。

2017年9月15日，经过三天，13个小时的案例分析，我考完了CPA最后一门试。虽然考试结束，但是早起和夜跑的习惯却成了生活中的一部分，让我觉得充满力量，充满希望。12月结果出来了，我顺利通过了考试。

我想，要是没有这一个月在生活习惯和学习时间上的改变，我是很难在一个多月强度复习以后保持健康的身体去参加考试的。事实也证明，同去考试的人在考试后大多申请了两周以上的长假在家休息了。我在休息了一个周末以后开开心心的回到了工作岗位，依然保持着我请假复习前的工作效率和健康心态。而我所经历的成功离不开易效能最基础的方法论。

于是我想，我应该把我的“试验成功”写成文字，与同在紧张复习的同学们分享所得，让大家少走弯路。

而坚持跑步至今的我看起来面色好了，身体也紧实了许多。这些附加收获也正鼓励我要继续学习自我管理，像更好的自己迈进。

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