【05期分身术训练营】第二天课程作业
你有没有经常陷入压力山大的情绪中，无法自拔？
你有没有委屈，希望找一个人倾诉？
你有没有纠结，在两难之间该做一个怎样的选择？
你有没有经历过失恋或者失去亲人的悲伤，长时间走不出阴影？
如果，你曾经有过以上的情形，恭喜你，这里有你可以学习的宝贵知识和实用工具，帮助你快速识别并跳出，各种“情绪挖的坑”。
跟我一起来吧，看看这珍贵的课程。
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
按照要求，学习着将自己的作业，能够更加的结构化一些。
本文主要分三部分吧
1、听课的感受
2、使用觉察表及感受
3、优秀学员文章感受
1、听课的感受
水衡的 听课脑图
任何负面情绪背后都有积极意义。
这一点，是课程的核心观点，也是我笔记中，所做记录最多的部分。
我们一定要晓得：每个人都有成功的能力，关键是看你怎样对待过往的经历，是当做财富，还是当做耻辱，是从中吸取正面的经验教训，还是仅仅把他扔在记忆中，连想都不要想，好像是另外一个人做的糗事一样。
上面的脑图笔记中，最多显示的部分，就是老师课程中，列举的很多负面情绪背后的积极意义。比如，现在很多职场中人，经常面临“压力山大”的局面，这说明，人们处在恐慌区中间，其背后的积极意义就是，提醒人们，要再好好准备一下，要等等，要承载这些压力。
如果大家都能意识到自己的负面情绪，具有及时觉察的能力，利用课程中提供的觉察表，不断训练，就可以增强自己的引导能力，引导思维到情绪的积极意义上去，采取合适的行为，这种情绪的坑，就可以轻松的爬出来了。
2、填表感悟
我的情绪觉察表
真实才最有力量，即使是不堪或自己不想晒出的伤疤，也要直面。
拥有直面的勇气都没有，才可能解决问题，才可能实现成长和突破，这才是正确的思考方向。
其实，有种，相识恨晚的感觉，为什么不是早几年知道这个人呢，易仁永澄。
后悔，是没有用的，只能看看怎样抓住当下，抓住这个难得的机会，通过跟随，通过选择，通过努力，成长起来。虽然，希望可以快速，但，也知道，九层之台起于累土的道理，要好好的，要持续做，慢慢来，成长，从易开始。
问题是，纠结背后价值观怎样澄清，痛快背后的利益关系要怎样取舍。
这是我的问题。
3、优秀学员文章读后感受
3、1 挺佩服、羡慕大家的
看了一些优秀作品，羡慕、佩服，没有恨，不用嫉妒这个词。
能将课程内容，和当下一些网络流行语，行云流水般的自然融合，写进自己的作业中，是我渴望拥有的能力。那个小我，又出来说，你快算了吧，你不是那块料你，你怎么能写出那么好的文字文章呢。我，自己问自己，你行么？
能够，将课程的内容，相差无几的全部码在这些作业中，分享给大家，也是一种能力，也是一种付出。
忘了一点，烧脑节上，有老师分享了如何写作的课，等这个训练营结束，要再多看几遍，结合永澄老师博客里的文章，刻意训练，应该会有很大提高的空间。
3、2 我的照亮盲区
看作业安排的时候，看学良的优秀文章的时候，清楚的看到按照作业的要求，将听课、联系使用、小组交流、自己的感悟等，写得非常清楚。我竟以为，这是第一次作业中这样要求，其实不是。早已有这样的要求。
还有，选作作业，读后感要求发微博，并@相关老师和俱乐部。
不知，是否只是我是第一次发现。
3、3 怎样问问题
有感于永澄老师的回答，一般不会主动帮助人。对于需要成长如我的人，怎样问自己问题，怎样突破自己日常生活的局限，能够发现并找到自己需要成长的领域，这是意识问题，是思维问题，是眼界问题。
有的人，旁边有高人，或者自己主动找到高人，适时点拨，可以避免很多成长的坑，快速成长。
有的人，陷入自己无意识造成的坑，比如曾经的我，不知该向何方求救，将自己限制在一个可怜的小小的范围内，低头任命，自我放弃，痛苦，纠结，挣扎。这就是之前的我。
怎样问问题，是成长路上很关键的事情。
如果不能很好的引导自己，请搜索“自我管理”。
最后，写给自己，加油！
我相信，我可以爬出曾经自己给自己挖的坑，我可以重塑自我，即使代价有些大，即使开悟有些晚，但都值得。
李笑来老师新书，七年一辈子，希望自己在接下来的一辈子中，成为那个自己期待的样子。
永澄老师的博客，名字非常好：知行，在路上。
既然已经知道该怎样走，既然方向已经明晰起来，那就行动吧。
祝愿，看到这篇文章的朋友，不会遇到情绪挖的坑；如果遇到，请及时查看“易仁永澄”的博客，来参加幸福俱乐部的“分身术训练营”，训练拥有识别和跳出“情绪挖的坑”的能力。
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