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《认知觉醒》—成长是主动控制

《认知觉醒》—成长是主动控制

作者: 小冷小姐 | 来源:发表于2024-12-17 19:00 被阅读0次

    这是一本什么样的书呢,有人说是鸡汤、有人说是科学,大概可以算得上是二者兼而有之,因为这是一本通过解读脑科学,让人改变自我的一本书。

    首先我们谈谈大脑,人都有三重大脑,理智脑、情绪脑、本能脑 。本能脑源于爬行动物时代,主管我们的本能;情绪闹源于哺乳动物时代,主管情绪;理智脑源于灵长动物时代,主管认知。虽然本能脑和情绪脑目光短浅、即使满足、趋易避难、急于求成、只会享乐,在我们的生活中大部分决策都是源于本能和情绪,而非理智。成长就是克服天性,觉醒和成长就是让理智脑尽快变强,理智脑变强并不意味着对抗或者取代本能脑和情绪闹,他们是取代不了的,你要做的就是让它驱动本能和情绪,做好决策和选择。

    再说现在很多人面临的或多或少的焦虑,焦虑的原因只有两个,一是想同时做很多事,二是想立即看到成效。缓解焦虑我们可以从减少欲望开始,面对现实选择要事优先,直面核心问题去处理事情。从另一个方面来说我们可以培养自己的耐心,可以接纳自己缺乏耐心这个事实,面对诱惑时学会延迟满足 和自己沟通,让原始的欲望等一等;面对困难而又对自己有好处的事,要主动改变视角,看到它有意义的一面,一点一点去做 而不是直面这件事情的困难。

      面对“动力不足”的问题,我们也可以去分析,一般来说动力不足是因为选择模糊。也就是说我们在面对众多可能性时无法做出倾斜、明确的选择。这种选择模糊就是一种不确定性,人类在面对不确定性时会不自觉逃避,所以我们要花时间和心力去思考如何让自己有明确的目标,消除模糊。

    有了动力之后,问题又来了,如何让理智脑控制情绪脑和本能脑坚持去做呢?启动元认知审视当前的思维,找出最重要的那件事,产生清晰明确的主张,克制自己做有意义的、朝向目标的事。

  如何在专业领域出类拔萃,一是,深入地探索与累积;二是,提升关联能力,就是能把你所接触的、了解的、思考的与你的专业联系起来,进行专注和思考;三是,建立个人的知识体系,就是把你知道的知识变成自己的,能够活学活用,指导自己的实践。

  任何事情都是多维的、立体的,我们要学会从多重视角看待问题,包容自己的有限性和局限性。同时也意识到自己的潜力,学会开发脑力资源,多一点竞争力。

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