1.规划方式
每天设定养成习惯的任务，重复预想明确目标设定自己的相应行为。
2.记录进展。
每天进行行为自查，自查可以帮助你看到个人预想和实际行动的差距。
晚上核查自己一天的表现是否完全遵守计划。
设定目标并每天检查自己的成果，会为你的仪式习惯指明专注点方向。
了解，充电方法很重要，但是付诸行动更重要。树立明确的目标是关键每月记录意味着你不会轻易忘记从日程上就可以看出这个目标的完成情况。
每天评估自己，是改变过程中很有帮助的一部分。对于失败的研究和分析与庆祝和巩固成功，具有同样的价值。
罗杰的新生活
一，找到价值观。
1.人生目标是动力。
努力工作高标准要求自己永远不要在能力范围内退而求其次。
2.回归家庭
3.看得见的改变。
3.1提前规划好一天的任务，重温自己的价值取向。
3.2成功地坚持自己的健身计划。
建立健身饮食和陪伴家人的习惯，是罗姐前两个月的首要任务。这些习惯不断改善的罗杰的体能和家庭关系，还提高了他的办公效率，因为心态变得积极精力更加充沛。
4，更进一步
4.1培养更多的习惯，其中一项是为工作事物划分优先级。
4.2严格执行间断休息。
4.3每周何以为直接下属共进午餐？
5.路途漫漫
总结，罗杰，通过培养一系列习惯将构想蓝图变为现实，工作和家庭两全其美，一旦价值观清晰起来，而我又懂得于是习惯的重要性，我们的生活有了特定的紧节奏，能深切感受到自己经历带给他人的影响。现在我的挑战仅仅是感受到生命的脉动，并保持生活的活力。
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