2022.12.30（星期五）晨间检视
今天是什么日子：腊八节
农历：腊月初八 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：
a早起 b冥想 c运动
本周目标：冥想&清心&祈祷
今日三只
1.凯格尔✔＆开背✔＆冥想✘
2.
3.
昨日三只检视
1.凯格尔✘＆开背✔＆冥想✘
2.2周检视✔
3.
小确幸（幸福小种子）
1今天是二舅的生日，祝二舅生日快乐•ᴗ•
2晚上带姑娘去妈妈家放风，看望妈妈和侄子。回家楼底给姑娘烤面筋撸串走起。
反思
1.心里默念-我要早睡，我要早睡；重要的事提前做；睡前戒手机；10:30不睡觉不要脸，12:00不睡觉不要命。挑战失败✔
2.
学习
1
2
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本文标题：高效能慢生活践行第1411天1230-2022
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