拒绝懒惰，让身体奔跑吧！

尽管很小就知道生命在于运动的道理，现在也经常提醒自己要多运动，身体是革命的本钱。但是，生性懒惰的我，总是习惯了宅在家里，以时间紧张为借口，所以，锻炼身体这件事，一直落实不到实处。

上次聚会，见到某位久未见面的朋友。发现和我同龄的他，依然像个二十几岁的小伙子，连90后都赞叹，他怎么显得这么年轻。岂止是显得非常年轻，他还非常有活力，朝气蓬勃。他每天坚持走路跑步，生活起居非常有规律，每到晚上10点，必上床睡觉。还有，他非常自律，能管住自己的嘴。在我和他吃过的所有饭局中，他是唯一一个不被美食诱惑的人。他吃到一定时候，不管桌上有怎样的美味佳肴，从不贪恋，立马放下碗筷离开餐桌。

另有几个朋友，迷上了跑步。其中一个，参加了两届北京马拉松比赛。对于我，光想一想那些里程，就觉得受不了。但他们告诉我，一开始也不适应，很累，但慢慢就能坚持下去，最后跑步已经成为生活的习惯，习惯了就好了。

我从网上查阅，发现那些喜欢跑步的人，都是非常有出息的人，包括政治家、企业家，以及各界名人，行业大佬。举例如下：

小布什。最初是因为身体发胖，开始练习跑步，后来，他发现，跑步让他戒掉了抽烟、喝酒的坏习惯。他认为跑步的确是锻炼人的好习惯。因而，他成了一个“跑步痴”。

马英九。虽然众多公务缠身，时间紧张，但他总是能抽出时间跑步。从1975年一直跑到现在。他把跑步和人生结合起来，建立了跑步的“三不原则”：不半途退出，不半途休息，成绩不退步。

王永庆。据说，他生前毅力惊人，中年以后每天坚持跑步一个小时，风雨无阻。他认为，“跑步很辛苦，也很枯燥，但是为了身体健康，就必须持之以恒地跑下去，久而久之，像是日常工作之一，而不觉得辛苦了。”

潘石屹。他经常在微博上与粉丝分享他的跑步经历。现在的目标是每天跑10公里。他和妻子都是跑步爱好者，并一致认为“跑完后好有幸福感”！即使出差，他也会带着跑鞋。

值得一提的是村上春树。1982年，村上春树开始职业作家生涯，也同时开始跑步。从那时起，每年至少参加一次42公里的全程马拉松比赛，甚至会参加100公里的超级马拉松。他的体会是：“跑步，在我迄今为止的人生养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个，由于三十多年从不间断的跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化”。他写的《当我谈跑步时我谈些什么》一书，让很多读者开始了跑步，并增添了跑步的信心。

虽然大家都知道健康的重要性，但是，现代人的生活节奏太快了，人们总是太忙，忙着工作，忙着应酬，忙着带孩子。

引用一段微博上的话：“你会比奥巴马还忙吗？奥巴马每周坚持至少锻炼6天，每次大约45分钟，只有星期天才会休息。奥巴马每天起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼，还严格按照减肥食谱进餐。”

你没时间，只是借口。

是啊，我们谁有奥巴马这么忙呢，我们为什么不能？

所以，就让我们在这春光明媚的日子里，拒绝懒惰，让身体奔跑吧。