阿宝21天辟谷之备谷第4天

作者: 阿宝阳光 | 来源:发表于2018-03-17 06:53 被阅读5次
阿宝21天辟谷之备谷第4天

2017.12.25备谷第四天

醒来:7点半

觉察:睡的很踏实很实,所以一觉醒来7.30,床躺手机到九点,觉得实在不能再睡了赶紧起床。带着觉知观察自己的生命状态,真的发现了很多问题,需要自己不断修正。

早饭:挂面汤

觉察:对可以吃到的食物我一种感恩,对吃不完浪费掉的粮食真心觉得心疼,这是自己以前没有过的意识。

午餐:挂面汤,卷饼

觉察:其实给自己的规定是不吃主食的,但是有朋友在家,没抵挡住诱惑吃了,吃了也假装没吃,继续备谷。

晚餐:火锅加手擀面

觉察:从明天起我要进去备谷的只喝清汤阶段,对还感觉很馋的食物点餐并吃了这点,虽然知道是犯规,但我依然把他当成可以吃继续备谷,不再重新开始。

睡眠:晚上11.30

觉察:无为忙碌了一天,躺在床上记每天的辟谷日记和觉察,发现这个记录太管用了,所有起心动念实时记录,可以看出自己在生活中很多的不良习惯正在有意识的觉知中改正。

确实地感觉到了,身体真的不需要那么多的食物,只是头脑出于习惯觉得饿而已,只要心甘情愿接纳饿的感觉,就不用为了单独的头脑快感胡吃海塞。

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