三种感受，分别是愤怒、焦虑和快乐。
【愤怒】是一种防御机制，本质上是一种恐惧的情绪，容易愤怒的人携带有低活性的 A 基因，如果成长环境不好，携带这种基因的人就容易出现暴力行为。愤怒会给心脏带来损害，我们避免愤怒的方式是通过适当地发泄和转移注意力来控制，也可以通过鄙视对手来调节。
【焦虑】和恐惧不一样，恐惧有具体的对象，而焦虑没有。它本质上是对不确定性、对于未知事物的恐惧，主要来源于我们大脑的杏仁核区域。虽然我们不喜欢焦虑的感觉，但是它也具有一定的积极意义，焦虑能帮我们回到有意义的道路上。
【快乐】的人会表现出迪歇恩的微笑，这会给人们的身心带来巨大的好处，比如可以提高解决问题的能力和创造力，还能让一个人更加长寿。快乐主要来源于大脑的左半球，由带有奖赏回路的区域来处理。我们可以在追求短暂快乐的同时追求长远的幸福。
三种感受，分别是愤怒、焦虑和快乐。 【愤怒】是一种防御机制，本质上是一种恐惧的情绪，容易愤怒的人携带有低活性的 A...
有越来越充分的证据表明，愤怒、焦虑和抑郁对医疗效果的负面作用非常明显。 慢性愤怒和焦虑使人们更容易感染某些疾病。 ...
有三种常见，分别是愤怒、焦虑和快乐。 愤怒 是一种防御机制，本质上是一种恐惧的情绪，容易愤怒的人携带有低活性的 A...
书单:积极心理学三部曲《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《真实的幸福》情绪三部曲《控制焦虑》《控制愤怒》《...
持续阅读，听书学习，情绪日更，用文字梳理和记录情绪，让我遇见了碰到困难不焦虑，不抱怨，不愤怒，而是积极动脑筋想办法...
我记得曾经只要老公一开口，我就很生气，只要听到他骂果果，我就更愤怒，除了愤怒还有很多的害怕、紧张和焦虑，以前有时我...
人的五种基本情绪：快乐、（欣喜、惊喜）、悲伤、（由于、惆怅）、愤怒、（憎恨）、恐惧、(惊慌、害羞、焦虑）、厌...
人总不免会焦虑和烦躁，会生气和愤怒。 其实焦虑是我们自己对自己产生的负面情绪，而愤怒是我们对他人产生的负面情绪。 ...
愤怒，很多时候，是了解自己的一扇窗。 快乐可以伪装，孤独焦虑可被粉饰，唯有愤怒，其刹那的展现喷涌，最真实，也最鲜活...
日进六功 1.觉察。和姐姐沟通，有焦虑、愤怒情绪。虽然很快就去了，但我觉察到和界线、比较有关。更看到王焱老师督导的...
本文标题：【日更】愤怒、焦虑和快乐
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