日更，感悟积极生活状态……

持续阅读，听书学习，情绪日更，用文字梳理和记录情绪，让我遇见了碰到困难不焦虑，不抱怨，不愤怒，而是积极动脑筋想办法，踏实行动，解决问题的自己。

如，这几天天气大寒潮后，每天太阳高照，室外气温室外由—4℃，升到19℃，不仅给供暖师傅们出了个大难题，也给我这个南方人一个大考验，大冬天，室内温度达30.7℃，热得人穿短裤、短袖。

我主动向房东、邻居和保安老师傅，向手机度娘……请教怎样室内降温，经过努力实现了降温，让家人都感觉到舒服。

在此基础上，我还专门煮了清肺化痰的冰糖银耳雪梨汤。受到先生和女儿的多次称赞。

持续阅读，听书学习，情绪日更，让我遇到事能沉下气，打破抱怨的负面思绪模式，抓住机遇并富有创造力地解决问题。

再如，昨天日更，分享自己用面包机成功做美食的故事，有爱的清水秋老师，提醒我主动感谢先生和女儿对我的爱。晚上，我真诚地用拥抱+语言感谢了先生和女儿，对我这几天的帮助和指导，同时主动品尝美食，还说称赞的话语。

有爱的女儿还说：她会一直支持指导我，相信我会成功做出有技术含量的面包。她还给我买了高质量的烘培工具和原料。

同时，从阅读面包机使用说明书，到做成功馒头、烤红薯以及和饺子面，我深深感悟到纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行的内涵。

持续阅读，听书学习，情绪日更，让我一直走在学习的路上，所谓活到老学到老，用在我身上很贴切，也真喜欢自己这种样子。

同时，发现当我努力成了人生常态，生活就充满希望。因为每一天都是改变我生活的机会，努力朝自己渴望的方向前进。

我明白不必做得比自己能做的更多，只要每天都在进步即可。每一天，坚持阅读，听书学习，情绪日更，收获到四件宝贝，成长、快乐、自信、成就感。