在终身学习的时代，如何有效学习与坚持学习一样重要。美国国家智库高级研究员乌尔里希•伯泽尔在他的新书《有效学习》里，就为我们提供了一套系统的学习技能。书里介绍了6个策略，可以帮我们获得正确的学习能力和思维，成为一名高效学习者。这6个策略（或者说是6个步骤）分别是：价值感、目标、提升、实践、融合、反思
1、价值感
伯泽尔说，如果我们本身不想学习，那就不太可能学会，更谈不上精通。所以我们必须认识到我们打算学习的知识和技能是有价值的，而且要找到所学内容和自己的相关性。比如，如果你想学编织，那不妨给你的恋人或者好朋友织一件毛衣。
与此同时，你还要发现这个专业的重要性。学习活动通常就是以某种形式，展现出知识和技能的重要意义。有一项研究，把学生分成两组，读同一段文字。研究人员对其中一组的要求，就是学习一下这段文字，对另一组的要求是发现这段文字的独特意义。结果，“发展独特意义”的那组学生更专注投入，学习效果也更好。这也说明了，不要被动学习，比如反复阅读或者在书上划重点，而是要采取主动学习的策略，比如进行小测试或者寻找意义、自我解读。
2、目标
在精通某项技能的初始阶段，专注是最关键的，我们要搞清楚我们要学习的究竟是什么，然后设定阶段性目标。目标一定要明确，要确立时间节点，因为人们更容易完成一些看起来比较容易衡量的小目标。大量研究表明，具有清晰目标的人，比设定“好好工作”“多读书”这样含糊目标的人，取得的成果要好得多。所以，设定“学跳华尔兹”这样的目标，不如设定“每周参加一次华尔兹课程”这样明确的小目标。
而且在设定学习目标时，也有一个技巧，就是把目标设定得比你平时所能掌握的程度稍微难一点，这样效果是最好的。既不能太难，也不能没有难度。比如，你想学艺术史，可能要先回顾一下自己知道的，比如伦勃朗是荷兰画家，梵高是后印象派画家，等等。但你必须跨出舒适区，去挑战一下更高的水平，学习才真正开始。所以更有效的问题是要问：为什么说路易斯·奈维尔逊是一位重要的艺术家？
伯泽尔还澄清了一个误区。很多人总认为，一个人学习效果的好坏主要跟智商和天赋有关，是先天决定的。然而伯泽尔指出，在学习过程中，元认知比智力水平更重要。元认知指的是对思考行为的思考。这对于如何设定学习目标至关重要。伯泽尔认为，人们学习最大的问题，就是不能尽早启动元认知活动。我们尝试理解未知事物的努力还不够，对自己已经掌握的知识又过于自信。那么到底怎么启动元认知呢？我们可以把元认知进行具体化，变成几个引导思考的问题，比如时常问问自己，我怎么知道自己掌握了哪些内容？我对哪些地方还不是很理解？我有没有办法衡量一下自己的理解程度？类似的问题就是在启动你对思考的思考。研究结果显示，有能力管理思维过程的学生，成绩远远超过那些高智商的学生，元认知对学习效果的影响占40%，而智商方面的影响只有25%。
3、提升。
伯泽尔特意强调，“单纯的反复练习是无效练习”。在这个阶段，我们需要通过一些有针对性的练习打磨技巧，提高技能水平。
及时建立反馈机制就很重要。研究发现，对于减肥的人来说，那些减肥效果最好的方法，不是节食、也不是去健身房、去减肥中心，而是善于跟踪监控——监控自己吃了多少、体重多重。也就是说，随时反馈，随时调整。
此外，伯泽尔强调，优化学习效果，要学会提问。比如读书之后尝试问自己几个问题，这段文字要表达的是什么？我有什么不理解的地方吗？如果不按照书中提示的方法做，会怎样？学会提问能帮助我们提升元认知能力，从而达到深入思考的目的。提问比简单重复文章，理解要更深入得多。
伯泽尔还提到了一个方法，叫做提取练习，就是从记忆里提取信息。在一项研究中，研究人员让第一组实验人员读一个段落，连着读4遍；让第二组实验人员读一遍后，回忆他们读过的内容，重复3遍。几天以后，研究人员跟踪两组被试者，发现第二组人掌握的内容要多得多。也就是说，试图回忆信息内容，而不是反复阅读信息内容的人，展现了更高的技能水平。事实上，任何有效的学习过程都需要大脑主动参与，而非被动接受，提取记忆的过程就是大脑主动参与的过程。
以上就是《有效学习》这本书介绍的学习6个策略中的前3个。
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