今日立春。
一年初始，神气舒张，心念清明，焕发生机，是个充满希望的节气。
春天对应五行中的木和五脏中的肝，经过冬天的油腻和脂肪裹挟，春天更要多食高纤维低脂的绿色食材。
芦笋，韭菜，豌豆苗，芽苗菜，茼蒿，荠菜，莴笋，香椿，菠菜，芹菜，西兰花，小油菜，羽衣甘蓝。
多选择自带甘甜润肺的食物：
铁棍山药，红枣，枸杞子，小米粥，芡实；
养好脾胃，和春天肝气旺盛保持平衡。
辛香味的菜：
春韭虾仁，香椿炒蛋，蒜苗炒肉，蒜蓉炒油菜，带有一点辛味，提神醒神。
春天要开始运动。强身健体➕瘦身塑形。
运动量从小到大，形式不限，时间宜早不宜迟。
八段锦、瑜伽、椭圆机、普拉提、小哑铃。
肝气郁结尽量去户外慢跑、骑车、打球、散步和快走，能直接打破一个人心里的郁结。
要和腰间赘肉说拜拜啦。
每逢佳节胖三斤，这个年加上疫情关着几个月不运动，体重简直是策马奔腾 。
开始减脂计划的第三天，特别推荐我很喜欢的一款饭后解腻✘刮油神器，世界苦荞之乡大凉山，国家地理标志保护产品，麦香黑苦荞茶比大麦茶还好喝。
苦荞被医学界认为是：
三高和糖尿病人的日常最佳日常食物。
大家都知道膳食纤维是肠道“清洁工”，
而黑苦荞拥有12倍大米的可溶性膳食纤维，
降火解腻促消化，还能给肠胃和血管洗澡。
吃着油腻腻的火锅，喝着香喷喷的苦荞茶，
再也不用担心自己变成油腻中年了。
添加低温烘焙，每天早餐后泡上一杯，血脂血压高，腰腹脂肪多每天都可以喝上一杯，一口爱上的清甜麦香，既养生又刮油。
最近一个月每天早上一大勺姜膏调牛奶喝，身上阳气足，更不易让外邪侵入，祛湿升阳，发汗解表，提高基础体温～。
这个古法姜膏，配料干净，只有高山小黄姜，淋滩纯正红糖，桂圆，玫瑰花等七味全天然植物精华熬制无防腐，无添加，味道很爱。
新的一年，生活化繁为简，一切归结为一个“少”字。
《道德经》中有言：“少则得，多则惑。”
少食，远离疾病，长命百岁无忧；
少欲，远离烦恼，一念清心自在；
少言，远离祸端，默默修德积福；
少思，远离忧愁，保持神怡心静；
少怨，远离悲伤，一路高歌前行。
春的开始，让自己心平气和，让磁场与万物相合，让自己接纳天地能量，让好事靠近自己。
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