《吃出抗癌力》这本书

在繁忙的生活中，我们常常忽视了身体的健康与饮食的重要性。而《吃出抗癌力》这本书，犹如一盏明灯，为我在饮食预防疾病的路上指明了方向。

在近几年里，经常听到身边这个肺癌，那个直肠癌，我们感叹现在的人，怪病真多，一边反思自己的健康如何，该如何预防疾病成了现代人的一项重要任务。

癌症在很多人印象中就是手术切除，放疗，化疗，然后就是等待生命zui后的倒计时，很多家庭因为各种高昂费用致贫，人财两空，其实癌症只不过是一种与糖尿病，高血压类似的慢性疾病。

世界卫生组织已经把肿瘤列为一种慢性病。

无论患癌与否，人们都需要保持健康的生活习惯，用中医提倡的生活方式去生活，预防疾病。

书中深入浅出地解答了肿瘤患者常遇到的饮食和营养问题，让我深刻意识到饮食方面营养与癌症恢复的密切联系。原来，通过科学的饮食搭配，我们不仅可以预防疾病，还能在治疗的不同阶段增强身体的抵抗力，加速康复进程。

书中提到了8个易致癌的不良习惯

爱吃甜食

吸烟

偏爱红肉

缺乏维生素

经常熬夜

经常憋大小便

酗酒

也提到了植物中的“抗癌明星成分”是大自然赠予的“抗癌助手”

花青素:对癌细胞抑制作用明显

大蒜素:激活人体抗癌免疫细胞

大蒜在高温下容易被破坏失去作用。因此宜生吃。

大豆异黄酮:抑制癌细胞增殖

苦杏仁苷:抗癌药物的优质选择

茶多酚:抗氧化，杀伤癌细胞

《吃出抗癌力》一看就能用的生活指导书。

此外，书中还强调了均衡饮食的重要性。只有摄取足够的营养，才能保持身体的健康与活力。我开始注重三餐的搭配，尽量做到营养均衡，让身体得到充分的滋养。

通过阅读这本书，我深刻体会到了饮食与健康之间的密切关系。好好吃饭，吃的对才能活得好，科学饮食，唤醒身体的抗病力，重掌身体主动权。

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