婚姻关系是你一个人的事

我们都知道，婚姻关系的好坏是两个人相处的结果，可是我今天要跟大家说的是：婚姻关系其实是你一个人的事情。

分享这个主题是因为最近看了一本书《亲密关系》，婚姻关系是你一个人的事，是这本书最重要的一个观点！这本书让我对婚姻有了一个新认识，并让我重新审视自己的婚姻。

我步入婚姻生活已经十三年了，和大部分家庭一样，我这十三年里也是过的鸡毛蒜皮，鸡飞狗跳，失望，难过，生气，愤怒，抑郁，绝望，所有感受都一一领略，离婚的念头，时时都会冒出来。

结婚的时候，我们都以为，找到了一辈子的幸福了，步入婚姻生活后才发现这只是噩梦的开始。到底是什么原因让婚姻生活过得如此糟糕呢？这本书告诉我们，我们之所以恋爱和结婚不过是因为找到了童年缺失的感觉，即童年我们没有从父母那里得到的归属感和确认自我的重要性，我们会终其一生去寻找。

恋爱的时候我们觉得一切是那么美好，原因是我们能在对方身上找到归属感和确认自我的重要性。但我们自身也许并没有意识到我们只是在寻找这种感觉，以为对方就是我们要找的真爱。但其实对方也同样是抱着童年的缺失找到了你。

恋爱中有件很有意思的事情，那就是如果我们想找一个什么样的人，那自己首先就会伪装成有这种特性的人，实际上是，越是我们想追寻的就越是自己所没有的。我们大部分人都是带着这种美好的欺骗步入了婚姻。需要说明的一点是，这里所说欺骗，并非是对方有意骗你，而是你自己的感觉欺骗了自己。

结婚以后，随着时间的推移，双方都会发现，原来对方并非你所认识的那样。所以一系列的矛盾就一一显现出来了。我想这个问题一定困扰了很多很多的人，特别是女性。那么我们该怎么办呢？

关于婚姻矛盾的化解和情绪的转化，这里有个方法：就是放下期待和比较，提升自我的满意度。

期待是婚姻关系恶化的催化剂，我们每次吵架的原因无非就是对方没有按你的意愿完成某件事情，而这些事大部分都只是很小的琐事。为什么我们经常为一些小事吵个不停？这又是缘自于童年的缺失，没有获得重视的感觉让我们勾起童年的伤痕，在潜意识里，我们无法面对这种心碎的感觉，而宁愿用吵架来解决这个问题。

但在我们的意识里，我们又是完全不知道的。有时候为一件小事莫名其妙的吵一架，吵完后又后悔的不得了，但给对方的伤害已造成。虽然事后知道自己不应该这样，但是下次遇到同样的事情，我们还是会以同样的方式来应对，这就是我们人生的应对模式。

我参加过很多心灵的工作坊，对于小时候的创伤有一定的疗愈作用，但直接面对孩提时的伤痕，这让我很心碎，去一次就得病一次，消沉一段时间。

本书提到的一个观点：放下期待和比较，去提升自我满意度。这个观点却让我转化的比较快。是的，每次不管我们因为什么原因吵架闹矛盾，其实我们对于自我的满意度都是非常低的。放下期待和不去比较谁比谁付出的多，谁比谁付出的少，也许会比较难，但是，如果仅仅只是提升自我的满意度，那会是很轻松的事情。

那什么叫提升自我满意度呢？举一个很小的例子，比如，我以前收拾房间，我只会让看得见的地方保持整洁，而且收拾的时候很不情愿，总会责怪别人把家里弄得乱七八糟，大部分的妈妈其实都是这样，一边做一边抱怨，家庭的气氛非常不好。

现在我不是这样，现在收拾的时候，我会关注每一个细节，除了看得见的地方，还有看不见的地方，衣柜，抽屉都要收拾的整整齐齐，一丝不苟。以前看到孩子的玩具玩的到处都是，气的想把他所有的玩具都丢掉。现在呢，我看到玩具时经常会发现，她每次给玩具摆的造型都是一个不同的故事，有时还会把她摆玩具的样子拍下来，这个过程中，我发现他是一个很有想像力的孩子。

不是为了得到谁的奖赏，不是为了一切外在的利益。仅仅只是从做每一件事情中，获得满足感，这就是提升自我满意度的方法！每完成一件事，都会让自己有很美好的体验和高度的自我评价！

是的，我做所做的事情，我只为我自己变得更好，让自己满意，当然这个满意不是意识层面的满意，而是内心深处对一件事的评判，王阳明所谓的知行合一，即我根据我的良知来维持我的行为标准和判断标准。如果我们这样做，那在我们付出的时候，就并不计较对方的回报，这便是无条件的付出，我付出，我得到了付出的体验！

一个人的自我满意度不断提高，满足了自己的同时，就自然而然会去顾及对方的感受，当你会真心实意的去顾及对方感受时，一段关系才正式开始！而这段关系一定就是进入了良性的循环中！

对于放下期待我也有一个很深刻的体会，我每天七点钟下班，我家先生下班早就他做晚饭，可是每一次他做完晚饭以后厨房就跟打了劫，灶台上地板上，到处都是滴滴答答的油和水，菜和饭的渣渣，东西也不按规定的位置摆放放的乌七八糟。每次我都很生气，而不管我如何生气他就是屡教不改。看完这本书之后，忽然之间一转念，我下班回来就有热饭可以吃，而不用自己动手做，那不是很好吗，厨房乱七八糟不是正好证明他在家里做饭吗？我为什么要要求那么高呢？他能做饭已经很好了。这样转念一下，好像其实还不错。我想这就是所谓的放下期待吧。

回到标题，婚姻关系是你一个人的事。当你能够处理你和自己的关系，当你能够明白，我们的爱其实是本质具足的，在每一个当下，我们都能以做到让自己满意来要求自己，不断的提升自我的满意度，放下我们对别人的期待，那么可以说，你已经解决了所有的婚姻关系问题，也解决了所有亲子关系问题，还有你的工作，你的事业，你所有的人际关系，其实都可以以此为标准，你将无往而不利！

其实也可以说，从这本书中，我已经找到了在实际的生活中修行的方法！时刻保持对自己的确定感以及放下对他人的期待，我们本可以做到去无条件的爱。