“健康挺拔 钙“世”英雄”
一：什么年龄人体含钙量最高[疑问]
35左右是骨峰值
碳酸钙含钙量最高
钙的吸收率和利用率决定钙的充足不充足，可以提高钙的吸收率和利用率！
紫花苜䈹提取物，有助于提高钙的吸收率。
二：骨质增生是怎么发生的？与骨质疏松有什么不同[疑问]
1:骨质流失,调出骨钙，肾过滤,充吸收钙，钙去到关节受力最明显的地方。
2:骨质增生，恰恰是体内缺钙，从骨头里调动钙！
三：怎么补钙最有效[疑问]
35岁之前多补=存钱
35岁之后，多补可以减少从骨头里调用钙。
补钙四字原则：
每日足量
含钙量食物：虾皮、奶、骨头汤（钙很少）
补维生素D：常晒太阳
心得：年轻补钙=存钱，免得35岁以后从骨头里掉动钙！
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