【早起营打卡日志】
本训练营：精时力·早起营（3起航版）
今日主题：3-6本周复盘&答疑
学习日期：2020年3月21日
1.[知识]我在今日课程中的收获：
🥕晚睡前的流程化
睡前流程是需要不断优化，查漏补缺的。每个人在安排睡前时或多或少都有不足，譬如睡前留的时间较短、睡前先后顺序不定、
制定好的任务做不完等等，这些都是需要一步步摸索确定的。而且不仅需要流程化，还需要有一定的时间记录，时间记录是基础
🥕接受新事物的态度
抱着尝试一下的心态去尝试，我们原来那样的做法并不是砒霜，不是完全不对，如果新的方法能变得更好，那我们可以继续叠加，如果新的方法不合适，我们也可以继续原来的方法
🥕关于自律
自律就是让自己做什么的时候，脑子就会不加反抗的去做。一切纠结、选择、犹豫不决都是对意志力的消耗，这样不利于我们养成习惯，而用流程化的方式就可以很好减少意志力的消耗，这样也更容易养成习惯，方便我们做到自律
【本周复盘】
本周的主要内容是关注睡前部分，睡前的流程化准备，以及睡前状态
🥦刷手机时间
回顾学习精时力的这几个月，真的对手机、平板少了很多很多的依赖，睡前也只是看一下关注的公众号。相反的一面是，由于精力没有放在这些上，感觉有点脱离娱乐话题，但也说不清是好或是不好。其实我本人也不是那么爱关注哪些，所以，相信自己的气场吧，会带来同样脾性的人，也无关是否有娱乐话题可聊，只要有同样的话题聊就好了啊
【答疑】
❓为什么要两套流程呢？我们每天做的事可以按照一套流程规划好已经非常不容易了，两套流程的难度不是翻倍，而是十倍二十倍的往上涨。尽量把流程安排到够合适，不仅要考虑做事顺序、时间长短，还要有一定的灵活性，等自己驾轻就熟后再完全满当当一个萝卜一个坑，这样可能会更好用些
❓崔律每天晚上用半小时去冥想，刻画未来十年二十年后的自己，这样有一年左右的时间。怪不得崔律这么厉害，我们都不会超过自己幻想的未来，所以我们也需要多多去想一想未来的自己是怎样的，经常想，不断强化，一点点清晰，然后去追，去实现
❓睡前吃吃喝喝怎么办？
可能是两个原因造成：1.晚饭吃的少 2.晚上消耗大。尽量不要太晚的时候去吃，这样会让自己不舒服，还是要好好爱自己啊，调整好状态，馋的话可以放在第二天去吃，也不差这一晚上，是吧？
2.[复盘]本周6天中我成功早起的天数：6天
3.[检视]我在本周的收获与亮点：早晨的时间规律了很多，把原来的早晨任务精简过后，目标特别明确，一步一步挨着做，不完全看着清单，也可以基本按时完成
4.[评估] 我给自己在本周的学习情况打分（ 100分是满分）：80
5.[行动]若想要分数提升10分，我的下周行动：睡前部分还是要做好，流程化已经制定，未来一周要摸索、优化睡前的时间安排
6.[团建]找到3个新伙伴聊早起的收获·困惑：其实并不是10点半停不下来准备睡觉，只是不舍得这么一天就这样过去了，所以在10点还是想要安排一些事情去做。周末的早晨会有松懈（可能是因为不用上班，没有出门的时间限制吧）
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