keep锻炼了一周，我学到了什么。

前段时间因为心情不好，吃太多又不想动。我的体重再次突破历史新高。

回到家中，被妈妈和弟弟嫌弃。调侃我胖成了他们的生活必需。

无奈，被勒令减肥。天太冷，不想出门，于是在家打开放弃了好久的·keep。

选择了有氧操，只因为这个对场地和器材没有限制。

第一天，我就差点放弃。长时间不运动，导致身体不灵活。一些简单的动作硬是让我做出了“跳大神”的既视感。

大部分动作就是手跟上了，脚就跟不上；脚跟上了，手就跟不上；还有的时候完全就是手和脚都跟不上。

幸好是自己躲在房间里。否则又被他们笑话。

第二天，我决定一点点分解动作。别管手了，先把脚步跟上。渐渐有了节奏感，也能跟上一些步伐了。

第三天，还是以跟上脚步为准。

第四天，可以加手上动作了。

第五天，有事 ，放弃。

第六天，实在是不想动，放弃。

第七天，再次捡起，发现又跟不上步伐了。真的是辛辛苦苦大半年，一下回到解放前。

其实很多事情都是这样。

一

看着简单，做起来，却没有想象中简单，我们往往因为没做过一些事，对它没有了解，才低估了这个事情的难度。

二

即使这个事情很难，我们也可以通过把它分解成小步骤来一步一步把它完成。这种正向回馈机制会使我们更加有成就感，更加愿意努力。

三

坚持一件事，就要一直坚持下去，尽量不要中间间断，否则效果就会大打折扣。

嗯嗯。就这些吧。