首先，我觉得有拖延症不一定是件坏事，要具体情况具体分析。
美国资深心理咨询师简.博克和莱诺拉.袁，数十年来她们研究拖延症。她们指出拖延症的原因一共分为4种：
①对成功信心不足；
②讨厌被委派任务；
③注意力分散和易冲动；
④目标和酬劳太过遥远。
我是个有轻度强迫症的人，性子急。所以只要是我认定的事情，我会尽可能的在第一时间内就把它完成，但有时候的效果并不会那么理想。
比如当我急于在第一时间内完成一件事的时候，我并不会考虑到太多这件事的关键要素，只会想着要尽快的完成它。
记得每次整理衣服，装箱打包，我都会想着尽快的把它完成，于是我就会快速的把所有的衣服都塞进箱子，不会去考虑到要怎么分配空间。
先生不一样，他是个慢性子的人，做好多事都是要临期才会完成，有的甚至超期。所以，每次他都要等到很晚才会去把衣服整理清楚，我能装一箱的衣服，他能装一箱半。因为他在装之前就想好如何规划箱子的空间，将不同类型的衣服组合叠放，更加合适节约空间。
虽然我完成的更快，但是效果上先生完成的更好。这种情况的拖延我觉得比急于完成效果更好。
我出现拖延症的原因有两种：一种是对成功的信心不足，另一种是认为目标太过遥远，对实现目标的步骤不太清晰，对时间的把控没有把握。
比如我很早就想把家里的书房整理出来，但一直都没有付诸行动，因为我对于书房整理的效果并不清晰。我不知道现有的东西该如何去规划会更加节约空间，所以我就一直拖着。
然后受到的影响就是家里所有人的活动都待在客厅里，看电视、玩玩具、看书，相互影响，相互打扰。
因此我认为改变我的拖延症的方法有如下几种方法：
一，将大目标分解成多个小目标。
二，给每个小目标制定好时间进度。
三，对每个小目标列出影响结果的关键要素和关键人员。
四，达到大目标后，及时的总结方法和规律，并给自己肯定的表扬。
五，请教比自己更牛的人，了解他们的方法和经验，反促自己改进。
惰性总是与拖延相伴相生的。你会发现，那些你不愿意做的事情，往往是你不喜欢做的事或者是难做的事。因此，要克服拖延心理，首先要克服惰性，万事开头难，要把不愿做但又必须做的事情放在首位，而对于难做的事可以试着把困难分解开，各个击破；对于那些难做决定的事，则要当机立断，因为最坏的决定是没有决定。
立即改变吧，别让拖延症影响了你的职业前途！
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可馨职隅，职场故事精。知故而不世故，知事而不多事。
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