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重度拖延症患者的疗法

重度拖延症患者的疗法

作者: 卢璐说 | 来源:发表于2015-09-17 17:42 被阅读16611次

苍天在上,黄天有眼,我低头承认,题目上面的,那个重度拖延症患者就是我。

我是个有严重拖延症的人。从小到大,无论干什么,都是老末。

小学时候写作业,从周六到周日,写到周一早上要上学了,总还有一部分没有写完。

大家一起吃饭,别人吃完饭,喝完水,碗都洗好了,我这还有小半碗。所以和朋友同学一起吃饭,我吃到肉的频率比较低。这也是我喜欢吃西餐的重要原因之一,每人一份,分餐。

高中的时候,学校组织去乡下写生。我那个后来去了英国的好朋友,帮我背着画板,提着水桶,我还是永远走在队伍的最后面。

在我人生前三十几年,听到最多的话,估计是:“卢璐,你快点。”

我也有飞快如闪电的时候。

不过,那永远都是在最后一秒钟的小宇宙能量爆发的时刻。

我生龙活虎,大步向前。脑袋里面飞速计算着,怎样才能赶上最后的一点时间,精确程度可以达到秒后两位数。

说实话,对于拖延,我并甚不拒绝,甚至还有一点点得意。

“赶的上”,好像是一个游戏。充满了挑战和刺激。

如何用最短的时间在最接近的失败的地方,跳上去。能跳上去,那成就感,真是满满的到处溢。

我曾经还得意洋洋的写过一个系列文章,记录我们赶飞机的经历。

开篇第一章,就是怎么在55分钟从黄陂南路赶到浦东机场,不但赶上了飞机,因为精瓜算尽赶在了最后一秒,居然还荣升到头等舱。

所以能让我这个不疼不痒,不急不徐的混世姐姐,痛哭流涕的洗心革面,开始计算时间,计算效率,努力加速,肯定是有什么无解的理由。

从小到大,我一向自诩是一个风花雪月,要爱情不要命的女人。

百年同船,千年同枕,万年同心。

我心甘情愿的粉身碎骨,揉了重塑,只要找到那个对的人。

可是事实证明,改变我的,不是爱情而是孩子。

爱情是两个成人的游戏,审时度势,扬长避短,如若不行,挥手再见。

孩子却是自己的人生,没有理由,不能推脱,无法躲避,今生今世,。

所以孩子来了,我的人生变了。真的混不下去了,不吃不喝,不睡不眠,也还做不完的事情,让我不得不面对,学习如何优化时间。

作为全职家庭妇女,我周围的朋友看我的观点大致分成两类:

A:觉得我不工作孩子们上学还有阿姨,天天闲的要死。

B:觉得我两个孩子教学生写公众号,天天忙得要死。

左右都是死的,仿佛没有活路似的。

我的死法还真不是忙死和闲死,而是另外两种方式:赶死和等死。

孩子要按点一个一个的送,按点一个一个的接,上课的学生要按点开始,课外活动,同学生日,看医生,交水电,家庭补给,计划假期,去银行,车保养……

各事沿着各事的轨迹,按下了葫芦起了瓢,每一个都有自己的点,点到,人不到,后果自负。

我每日每日的狂奔,一场一场的赶,有赶得早的,去了等;有赶不上的,直接赶下场,去了还是等;还有时间不尴不尬的,中间有一段,不知道该干什么的,孤魂野鬼一样的等。

如锦缎的时间,活活的被剪成碎片。

我看着我支离破碎的人生,徒手想去拼接,支离破碎,只能徒然松手,片片飞散。

每天每天胆战心惊。

每天每天疲于奔命。

每天每天精疲力竭。

人到中年,才真心体会那个“人”字,写起来到底有多难。

这个世界上,凭着努力,我们可以赢得很多东西。

这个世界上,只要有钱,我们可以买到很多东西。

唯一没办法的,就是时间。

这里我想说的,不是所谓时间管理的窍门。

根据每个人的人生,性格,习惯,要求,关于时间,每个人都应该有不同的方式安排和窍门。

作为一个拖延症的患者,面对我病入膏肓的拖延症,我想说的是挣扎之中的感悟而已。

1,人生是一段有限的时间,我们不可能做完所有想做的事情。

也许我们的心很大,也许我们的愿望很多,但是可以确信的是,我们一定做不完,所以才会有遗憾。

遗憾就是用来收集愿望的大口袋。没有遗憾的人生,本身就很遗憾。

我们可以把人生一大堆杂乱无序的事情,大分几堆:不得不做的事情,一定想做的事情和可做可不做的事情。

这就像是飞机太重,需要扔东西的时候,可以按照运输货物,行李,胖子旅客的顺序往下扔,最后被扔的,才是正在驾驶飞机的飞行员。

2,做不完美,不可以作为不做的理由。

绝大多数的拖延症都是极端病态的完美主义者:

如果做,我要做的完美,如果不完美,还不如不做。

每次在收拾东西的时候,我都完美细致的规划好,每一个细节的整理。花大笔的时间整理好。

可是规则太繁琐,有的时候我自己都忘记东西到底放到哪里,一找一翻,不但花时间,而且常繁乱。日复一日的生活,很少有人能够遵循这个繁琐的规则整理,过不了多久,又开始随手一推,堆成山。

接受不完美,接受缺憾,着手去做,边做边改。

与其拥有一个完美的幻想,不如拥有一个真实的缺憾。

虽然没有百分百,就算只有百分四十五十或者六十也是拥有。

3,想要接近完美,要在脑子里面预演一遍。

常常我在开车,等车,走路,等人的时候,我会花几分钟想想接下来要做的事情和明天要做的事情,什么是当前一定要做的,什么是可以推后一点做的。

其实每天要处理的事情,往往是杂乱而无序,相互没有特别多联系。虽然人生中时时充满惊喜,但是还是有很多可以预计的事情。

所以花一点时间,提前在脑子里面预演一遍,虽然到了事实发生的时候,总会有许不同,但是预演过了,毕竟心有成竹,就算情况有变,也可以相对沉着迎战。

4,不要等待,立刻处理。

我极少立刻回复邮件。邮件看完之后,总是想等下再回。

事实上,等一下,或者完全忘记,或者有别的要做,然后一天两天之后,才发现再回已经太晚了。

这个固守的习惯,也被我拖到微信回复上。

和朋友约见面,讲好时间。我明明已经认可,但是迟迟没有回复。等到我想起来回复的时候,对方已经另有他约了。

其实快速的回复是非常令人舒适的方式,尤其是在运转越来越快的现代社会里面。寄出去的邮件,每个人都不希望等待。

现在,需要回复的邮件,我都会可能在收到邮件的十几分钟内回掉它。如果收到邮件的当场实在不能回的话,下次再打开邮箱的时候也一定回掉。

就算有些暂时没有答案的问题,至少我会回复一句,邮件收到。

不仅仅是邮件,只要可以,我都尽量趁热当即处理。事情是这样,做完一件,就可以把它从脑袋里面清理出去。虽然我们有一个巨大的大脑,但是用来记一些无意义的杂事,会把路径堵住,让我们没有办法集中处理事务。

5,做完一件,再做另一件,有始有终。

在写文章的时候,有时候需要打开度娘查东西。结果就是,看了二十分钟无聊狗血的百度新闻。

收东西的时候,有时候要把某个东西收到某处,然后就意外的在某个地方又找到了另外的东西。然后就开始端详意外的东西,结果到点该做别的事情,什么都没有收完,一堆一堆的摊着,惨不忍睹。

打开微信明明为了查看约会地点,结果变成了翻看千奇百怪的朋友圈。

一件很简单的小事,却花了几倍几百倍的时间。

我在学校教书的时候,曾经近距离观察过从六岁到十五岁的孩子,我发现左右孩子们的成绩的最关键一步,其实不是聪明和努力,而是专注。

单指着聪明混日子的孩子,往往后劲不足。

单指着努力过日子的孩子,往往前进不足。

只有可以定下心来专心做事情的孩子,才能有始有终,保持速度。

6,努力的跑,但是学会停下来。静心也是一种前进。

没有人可以二十四个小时,七天连着七天的跑,既然是人,不是机器,总有喜怒哀累,总有疲惫低迷。

人生不仅仅是拼命努力,人生更要享受品味,这样才能保证跑下去的动力,爆发力和持久力。

我会给自己专门一个挥霍的时间,这一小段的时间,没有效率,没有目的,没有计划,想干嘛干嘛,尽情挥霍,减压透气。

时间一到,转身再跑,这样跑起来,会比较快,比较心甘,比较自愿。

就算没有时间等手机电充到满格,但是尽可能的充一下,总比没有充过更持久一点。

7,优化管理时间,难得是坚持,不是执行。

一天,很容易做的到。

一周,努力一下就可以。

一个月,往往就已经开始放弃。

一年,已经轮回过几次的计划和努力。

那个绑在前面那头驴尾巴上的青草,其实是一个最理想的范例。

纵然一腔热血的想洗头革面,也不用用世界冠军的标准要求自己。

给自己制定一个可行可操作的计划, 从零到一,从一到二,一步一步,重要的是步步踏实。

坚持是自己对于自己的战争,谁输谁赢,都是荣辱参半。

我们只能咬着牙,洗心革面的改变。

人生苦短,稍纵即逝。

半生逛过来了,我用我的人生明白一个道理:

没有人能赢得了时间。

从出生那一刻起,沙漏翻了个儿,一分一秒,一秒一分,分分计算,不可逆转。

就算可以活八十岁,也只有不到三万天。

还要去掉孩童时代的探索,老年时代的挣扎,能够有执行力的日子,还能有多少天?

再划去生病的日子,失意的日子,迷茫的日子以及无法避免等待的日子,那么又还有多少天?

日出日落的一天,二十四个小时。

总有几个小时睡眠,几个小时做饭吃饭,再加上刷牙洗脸,洗澡方便,赶路堵车,做梦发呆,剩下能让我们追求所谓的人生价值的时间又有多少天呢?

原来这一次的比赛规则根本不是赢得时间,而是如何把既有的时间最大化,在有效的时间内,做出最多有效的事情。

浪费是不可避免的,遗憾也是不可避免的。

我们能做到的,就是无限优化,试图接近完美。

文为原创,如需转载到其他平台,请联系我。

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网友评论

  • 肉丝玫瑰:感谢❤️
  • a71624cea5e6:我们自创的服务于大学生的公号很需要此类的文章,璐璐,能否授权转载呢
  • a71624cea5e6:很好的文章,是否可以授权转载到我们服务于大学生的公号上呢
  • 提灯小可爱:同病相怜呐,动起来就好啦
  • 季珊嘻嘻:我也是个拖延患者,但我喜欢,紧张的生活,精神的高度集中会让人感觉很充实,笔者文章对我很有帮助,笔者fighting!(๑• . •๑)
  • 29172db8ae43:啊啊啊啊 我就是啊。怎么办。
  • 7d53da74a723:写的挺好,华丽丽的3000多字,然并卵。。你文章的主题应该是关于“疗法”吧,冠冕弹簧的,怎么个疗。。法?
  • 7ec8ff835fba:改掉拖延症最好的方法就是及时行事,对,就从现在开始!作者的方法很好噢!
  • de1e0b92cf93:写得好
  • 承宇:同你一样,重度完美主义加拖延症。虽然明白但是很难改变,恭喜你。
  • 立喜happy:您好,我是一名公众号(ts939507739,五万粉丝)的编辑,请授权与我本文章的发表可好。
  • b77d926c2a1e:受教了
  • 月下自酌:非常有感觉 好文章
  • d904b9f40d84:拖延症患者之所以拖延,是惧怕着成功,因为知道成功意味着需要付出,无尽的责任和义务,而成功需要努力坚持。但拖延,也许生活就会变得轻松的多。
  • 4b8648f2bdc4:天才啊!!!!
  • 52d3b4c1f7bf:有感觉!
  • 322934426b06:处女座的极端完美主义在我这儿就变成了重度拖延。楼主的感悟很好,给了我一定的启发,让我的人生观有了少许改变。与君共勉!
  • 150aea0305dd:把握现在。
  • 4689bb5100ac:加油!和时间赛跑。
  • Brade_Tong:鼓励
  • 忘忧鱼:我最珍惜的就是时间
  • 悠落:做不到呀,比如打算换个工作,简历都没有认真写
  • 偷睡眠者:。。。
  • e4d19af6ecae:我要加油
  • 5417ecef98e3:说的太对了!
  • 7ded791ff0c0:,拖延可以毁掉一切
  • c5f9a5a439c6:转发到朋友圈了,写的真挺好
  • 0d18d391729d:赶紧回复,从现在开始,我要起床了!
  • 4115adafa860:写得好好
  • 6b01a96b0c03:记得之前看过一个故事,俄罗斯的哪位总统学绘画,不记得是谁了。画油画,永远提不了笔,因为担心自己画不好,追求完美,所以永远学不了。后来有人把墨泼到纸上,才开始动笔学会了。
  • 江忘尘:遇到跟别人有关的事往往会第一时间去做,但是自己的就拖了
  • 14dab0aca3ed:不错,但感觉拖延症是绝症,不好治愈啊。
  • 2f75b61c42bc:说中心坎了。好文必须立刻回复啊!
  • 思晃:我也是很能拖延
  • 29172db8ae43:收藏了
  • 8b1db606cbc5:不要把时间留给遗憾
  • 身在天上天下:确实如此
  • 71651783034a:感觉找到了一点方向
  • 8987e969a23c:珍惜时间
  • 4d2e26d260f2:没有遗憾的人生,本身就很遗憾。【这是死循环吗?没有遗憾所以遗憾 那就又只有遗憾这个遗憾了 所以有就不遗憾了 又变成了有遗憾所以不遗憾 。。。】
  • 7391d1ef26bb:每次一起出去吃饭,先上一个的话他们都会把碗推到我面前说:你比较慢、你先吃……
  • 村口的那口井:其实我就是懒货一个
  • 5ae3534112f6:加油,能看到问题并且一步一步改变就是好的。这句话写给你也写给我自己,一定要接受自己,爱自己,然后才能从根本改变。
  • 一一无痕:I服了丫ou
  • 7bb63f2f6fdd:重度拖延患者之一,享受时间压缩后赶得上的刺激,但内心确实没把时间这有限却不可逆转又爱又恨的小贱人放在眼里,不想等有一天回过头来剩下来不及,我会努力驯服她的~
  • 8e3de2fca9d4:太对了!我必须改掉拖延症…
  • 普通的工具人:事情多了感觉就会乱,不知所措,列一个checklist,然后一个个解决,不慌不忙的
  • 0b3b7ecfffb6:呵呵!奇才
  • 段小弟:我也病的不轻。还在想办法自救中。。
  • 1厘米微澜:如此相像
  • 牙力迪格:我和你一样 甚至比你还严重
  • 有你我才未孤单:时间,你好!
  • 4da1abc8498e:唉,说到心底了
  • 蕉窗听雨:你一定会光芒四射
  • 2257c32623c0:人生这一程充满矛盾,计划不计划都有道理,整理与不整理也各执己见。等你可以从容面对各种情况,时间所剩无己了。
  • reake:我也是重度拖延患者
  • 156548859603:完全是我生活习惯的写照,惭愧啊
  • 91f524b3682a:写的很好,很受益
  • d96050c23bf1:重度了
  • cd7b4efde7f5:举个爪,我也无法了
  • 米斯张:自己就是属于,那些有很多想法的人,然后会为了一个突然的灵感而兴奋无比,等到再冷静下来细细考虑后,发现去操作的话会有很多问题,现在时机还不成熟,自己要是做不好的话会不会很没有面子,等等问题。然后结果就是,这件事情就会不了了之。所以结果就是,自己会有很多思路想法,可最终自己去做的事情,大都是别人给安排指定好的。这可能也是一种重度拖延者吧,看完之后要深深的反思去了。
  • ad86fbbc24b1:提前预演一边很重要
  • 二十五岁的老奶奶:想起以前一个经理,很漂亮的妈妈,去过她家的同事说她家收拾得像样板房似的,一点乱放的东西都没有。问她是不是这样严格要求两个儿子,她说可以允许他们有一个乱放东西的抽屉。我看意思是除了那个抽屉其他地方她都严格检查,这样有两个初中小孩工作家庭都忙碌还可以把家里收拾得这么好很让人佩服,不过我觉得那样活得也挺累的😅
  • 止末:人到中年,才真心体会那个“人”字,写起来到底有多难。——学习了!谢谢!!
  • 361f3e4bc81a:谢谢你的智慧
  • 2af65b125efa:上次也在你的文章下留过言,想不到你已经做妈妈了,果然文字是奇妙的东西。
  • 219da5f8b450:写得非常好

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