魔力训练刚开始，要连续几天集中精神，将感恩慢慢变成一种习惯。任何能够提醒你感恩的事物都可助你实现这一目标，这也是这套神奇的练习方法的本质所在。
作者给出的方法是借助感恩石去训练感恩魔力。作者这个创意来自于《秘密》这部电影中的故事：一位父亲用一枚感恩石为他病危的儿子祈祷健康，而他的儿子也因此奇迹般地康复。从此之后，感恩石在全世界被许多人认为是一条通往成功的秘径，人们通过感恩石祈求财富、健康和幸福。
既然感恩石祈祷如此神奇，那么我们不妨先找到自己合适的感恩石。感恩石要选择一块大小适中、能够被你的手掌握住的石头，石头最好表面光滑，不要有棱角，也不要太重，握在手里时能让你感觉舒服为好。
找到感恩石，你要把它放在床头醒目的地方，你一眼就能看到的地方。这样在你每天上床入睡前，就拿起你的感恩石，把它放在一只手的手心里，五指收拢。仔细回想这一天发生的所有愉快的事情，找出值得你感恩的最美好的一件事。接着对感恩石说声：谢谢，感谢这件事能够发生。之后将感恩石放回床边，就这么简单！
在接下来的26天训练中，你每天都要重复这个动作，每天入睡前，手握感恩石，回想这一天最值得你感恩的最美好的一件事，怀着强烈的情感，对感恩石说声：谢谢。
通过这样的练习你能够看到生活中出现的神奇变化。
在回忆这一天最值得感恩的最美好的事，你会梳理一天发生过的各种事，你会发现值得感恩的事，越来越多。
数算恩福和神奇的感恩石练习能够确保你在一天开始和结束时保持感恩的状态。如果能将这两种练习方式有机结合起来，更会产生魔力，你的人生就会出现神奇的效果。
数算今天的恩福：
1.我由衷感谢我的工作，首先，它能给我提供一份安稳有保障的工资，让我的生活过得平稳而安定。其次，我感激它让我体会到为人师表的快乐，站在讲台上带领学生遨游知识海洋的激情飞扬，甘为人梯，给学生搭建走向更好平台的梯子，助力学生能越飞越高，越飞越远，学生的成功，是老师最大的成就。与学生在一起，心态始终是年轻时，生活也是简单而明朗的，少了许多是是非非，少了许多尔虞我诈。所以，我感激并热爱着我的工作。
2.我衷心感激我的工资，虽然我的工资不高，但这份工资，让生活比上不足，比下有余，胜在稳定，每月按时到账，让我的生活没有后顾之忧。我不求大富大贵，只求家人自己安康喜乐，工资够花就可以。只要有这份稳定的工资，细水长流，足够过一种中等水平的生活。所以我感恩我的工资。
3.我十分幸运能拥有一颗随遇而安，甘于寂寞的心。我以独处为快乐，绝不会为自己独处的时光感到寂寞难耐。可以看书、听歌、写文、朗诵。独处的时光，诗情画意，快乐满满。所以我感恩我的性格，感恩我的兴趣爱好，让我的人生也多姿多彩。
4.我现在感到十分快乐，因为我开始每天坚持运动，坚持跳形体操。每天晚上八点到九点，跟着悠雅老师跳操。从一开始一个动作都坚持不完整，就气喘吁吁，到现在一个小时跟下来，每个动作都不偷懒，不划水，都觉得体力足够。这说明我的体力已经有了长足的提高，运动让我的身体更加有了活力。虽然斤数没有怎么下降，可是看着镜子里，自己的身形整体变得紧致，瘦了点，我就非常开心，要继续跳下去，跳出健康，跳出美丽，跳出气质。
5.我由衷地对能长久坚持的自己说声感谢。虽然有时也想放纵自己，但对自己决定要做，并开始做的事我还是能长久坚持。学习普通话，学习朗诵是我喜欢的事。从学会了口部操，每天早晨醒来的第一件事就是做口部操，已经坚持三年了，做完口部操就在链脉读早安播报，今天已经坚持了1601天，四年多的时间，我一直坚持，朗诵水平也有了极大提高。我感谢能如此坚持的自己。再如写作，今年开始日更写作，马上就一年了，这一年，我没有一天缺席，每天坚持不懈去写。不管结果如何，记录生活，给生活留下痕迹，本身就是非常有意义的事。能写、会读，我的生活本身就比别人的生活多了几种可能。所以感谢如此努力的自己。
今天视频陪伴女儿，安抚女儿的情绪，并在十点就写完日更，这都是非常有意义的事，非常感谢自己！
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