今早有了体会。脑海中闪过一个念头，想要把一位心灵老师的课程分享给之前的一位朋友，可是竟然忘记了那位朋友的姓名，然后围绕这个情况，内心开始愧疚、疑惑、自责，又围绕这些开始扩大事件，联想到其他类似事件（不记人名），又一轮情绪轮番上阵……
咎其源头，不过是一个小念头而已，竟然引发了这么多的情绪，且都不怎么愉悦的情绪。
我的念头千千万万，我怎么就“拾起”了这个念头？还让它成为了一个小小的执念？
如果明白了（真实体验了），这个念头不过是我千千万万念头中的一个，那就能够，静静地看着这个念头，而没有“过度”的反应，即可。
静静地看着这个念头，或者消散，或者我去继续做到，无论怎么行动，都不要去过度反应。
后又想到，我想要把课程分享给这位朋友的“念头”，其实也是无数个念头中的一个，是我认为的，并非朋友认为的，也并非真实的。如此说来，又好似所有的事都不必要去做。
再次想来，我想要做什么呢？我真的想做什么，又何必想这么多，不“夸大”，想做什么就去做，做我认为好的，同时也明了，这只是我认为的，如果别人不接受，那是别人的事情、别人的念头。
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本文标题：念头与情绪
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