有个佛教徒故事，是关于一位跟随佛陀的著名弓箭手。他带着无比的热情探求灵性道图，将自己置于最严格的苦行当中，直到将自己陷于困顿当中。佛陀看着事情发生，终于将他叫到跟前。佛陀问他是否记得，当他还是个弓箭手的时候，是如何拉弓射箭的。弓箭手告诉佛陀：在射箭的时候，必须将弓拉得恰到好处，不能太紧也不能太松。佛陀凝视着他说：求道之路亦是如此，要够紧绷来保持警醒，但也要够放松来处于安宁自在。“你的弓拉得太满了”，佛陀告诉他。
我们每个人都要学会拉紧自己的弓。就某些人而言，弓太松了就会变得放纵慵懒；但对另外一些人而言，弓拉得太紧，则显得过度严厉拘谨。过去，我总是把弓拉得过于紧绷，求道之旅充斥了太多纪律与限制，是的幽默感和放松自在越来越少出现。一个人实在不该为了任何事而付出“失去幽默感”这么大的代价。
多年来，我认为做工作学习以外的任何其他事情都是浪费时间，这样的态度助长了我的压抑，并让我一直保持节制。但之后，我对保持节制开始觉得反感，并走向了另外一个极端。我遭遇了修行者危机，并沉溺在过去曾经被我强烈批判的种种事物之中。没有中庸之道，只是在两个极端之间摆荡。一直到我深入了解心理学，才真是知道成长是需要放手的。我过去的所作所为只是在制造紧张，是个不折不扣的紧张大师。是时候去面对自己内在的恐惧和真实感受了，那些我用上瘾的纪律和紧张来试图掩饰的感受。慢慢地，随着内在工作的进行，我发现：安住当下并深入自己的感觉，比持续地逃避行为，更能让我得到奖赏并感到喜悦满足。
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