《有一种习惯，培养好会成为你的媒人》

      从前的你、我、他，可能都曾有过。这样的感受：觉得自己是一个“幸运儿”，可以在一个幸福快乐的环境中长大，无忧无虑。爸妈、姊妹身体康健，衣食无忧。总觉得这种快乐、这种幸福，自然、也一定会，一直持续下去。

1.

      时间，是多么富有魅力的 词！如同一个拥有超高魔力的仙子，它总是在你的期望声中带给你希望，又在你满含希望的眼神中，让你瞬间绝望。仿佛此刻，你便身处在那传说中的十八层地狱！瞬间觉得自己是多么的渺小，而自己就是那伟大历史车轮下一粒，目不可及的尘土。我们以为我们可以超控一切，改变一切。只要我们想改变。就像那首歌唱的一样：“没有什么难不倒”。总有一些事让我们会感到无能为力，你是否也有过这样的感受？

2.

      2012年，一个最普通最平凡的夜里，一阵电话声传来，大伯在声音的那头，用平淡无奇的音调说：“咱娘病了，前天在床上躺了一天才发现，我们现在已经在医院了……”（奶奶自己单独住）我看着电话的这头，老爹，一直麻木的重复这一句话。

    话音落地，如同平成一般习惯性的望着他的脸。忽然觉得我的老爹，我从来都不曾真正了解过他。看惯了老爹那布满沟渠，黝黑的脸颊，围成的“国”字。而此刻，那处处吐露着泥土芬芳，四通八达的沟渠，竟围成一个“苦”字，而那标准的关公眉，不知道何时，偷偷的跑到下边。

《有一种习惯，培养好会成为你的媒人》

3.

        在时间的棋盘里，医生一番又一番确诊，一瓶又一瓶“生命的灵药”输了进去。一天又一天，奶奶出院了。出院前医生拿来了“宣判书”：脑梗，因错过最佳治疗期，中风，偏瘫。

          后来，在我们的照顾下，奶奶她在床上躺了6年，最终没有熬过去年冬天。这6年里，我看着她在病床上一步步挣扎，抗击命运。一步又一步被时间磨去她所有的斗志。就这样她走了……

         

4.

          下葬的那一天我才知道原来死亡距离我这么近。才体会到：总有人会离我们远去，我们比他们年轻，总有人比我们年轻。忽然我的脑海里响起医生的话：“人老了，身体不如从前，平时多注意生活习惯。”

 

        习惯，每一天我们都会和它见面，它构成了我们生命一生的轨迹。我们总是在不经意中慢慢形成了自己独特的生活习惯。

          你身边是否有：1.一天三顿饭，几乎每顿都在外面吃？2.有人每天膨化食品不离手，含有高能量、或致癌物质，你都不在乎吗？3.为了赶工作，狼吞虎咽的吃几口？4.更有甚者：天天路边摊，烤串不离口……

            时间长了，慢慢的你有没有发现：不爱吃爸妈做的饭菜了，食无嚼津。这些饭菜已经没有办法满足你的食胃了，它嚼惯了五颜六色、饕餮盛宴。不在对平淡无奇的饭菜，报以“味觉”。慢慢的不喜欢，甚至不习惯-----坐下了安安静静的吃一顿饭。

           

《有一种习惯，培养好会成为你的媒人》

5.

            最近有一句很火的话：古时候车马很慢，书信很远，一生只能爱一个人。看到这句话，更多的人可能要说：古代的爱情真长远、古代交通差等等……

            虽然古代交通不发达，但是古人却很讲究饮食习惯。始孔夫子曰：“食不言，寝不语”。有庄子的“适莽苍者，三餐而返，腹犹果然”。到诗人陆游有诗曰：“疾行逾白步，健饭每三餐。”恰如民谚所云：“饭后百步走，活到九十九。”

            现代医学证明：早餐所食系一日消耗精力所需，而晚餐过饱，食必不消化，故新的保养口诀是为：“早餐吃得好(指营养)，午餐要吃饱，晚餐吃可少。”与中国古人的饮食习惯，不无巧合地大致相同。可是我们虽明知如此，一般的饮食习惯却恰恰是“朝餐动及午”，晚餐是下班回家后，大煮大烧，吃得非常好又非常饱。并非养生之道。

6.

　　现代人多半都存在有三餐不规律的情况，但是这部分人群中很多都不知道饮食不规律的危害，这是导致体质下降的主要原因。饮食不规律的危害非常多，不仅容易导致营养不良，同时还会诱发肠胃疾病。

　　1.痤疮

　　很多人在平时生活中经常会冒出大大小小的痘痘以及痤疮，专家提醒这部分患者，千万不要以为这些痘痘是正常的生理现象。很多时候之所以会在脸上长痘痘，多半是因为体内毒素过多所致，如果不能及时排毒或者是排毒不干净的话，就会导致脸上长痤疮。而这也是饮食不规律的后果，如果三餐能够定时定量的话， 人体内会自然产生胃结肠反射现象从而起到排毒的目的。

　　但如果三餐饮食不规律，比如像挑食、不吃早餐等，这些都会导致胃结肠反射作用失调，因此而产生有便秘的情况。长时间的便秘将会导致毒素难以排出，从而产生痤疮等皮肤问题。

　　2.肠胃疾病

　　长时间的饮食不规律还会严重影响到我们的肠胃健康，现代生活中经常有人不吃则不吃，一吃起来就没有控制。这样的饮食习惯会严重的打乱胃肠消化的生物钟，尤其是一些长期有这些不良饮食习惯的人群，肠胃健康将会受损严重的损害。还有些人;经常会在受到挫折或者是生气的时候，采用暴饮暴食的方式来平复情绪，这些也会严重损害肠胃健康。

　　生活中大部分人都有不吃早餐的习惯，专家同样提醒应该及时的纠正，因为长时间的空腹会导致胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，因此会侵蚀胃黏膜从而诱发各种胃肠道疾病。

　　3.营养不良

　　各种各样的不良饮食习惯还有可能会影响到人体对各种营养的摄取，从而出现有营养不良的情况。经过调查研究发现，虽然生活条件大大的提高，但贫血患者的数量却并没有减少。这是由于长期饮食不规律所致，比如像偏食、挑食等，这些都会影响到人体对营养的摄取量，长期如此势必会引起营养失衡以及贫血等症状。

　　因此在平时生活中必须要注意养成良好的饮食习惯，像挑食等不良饮食习惯必须要及时纠正。尤其是一些已经存在有贫血症状的人群，更要注意多补充营养。饮食不规律的危害非常多，我们必须要尽量避免。

　　4.骨质疏松

　　经常性的饮食不均衡会到时身体不能吸收足够的能量以及营养，久而久之不仅会导致皮肤出现有干燥等情况，同时还会出现贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。还有调查研究发现，长时间饮食不规律的人骨骼密度远远低于规律饮食的人，也就是很所不良的饮食习惯可能会诱发骨质疏松。

　　

        以上为饮食习惯所可能带来的身体疾病。

7. 

图片来自网络

          我们常说：树欲静而风不止,子欲养而亲不待。可是现代的社会进步，工作需要，导致我们经常性的加班、饮食不规律，甚至和爸妈坐在一起吃饭都是一种奢侈。我们的父母虽然希望我们，成为成功人士。但他们更希望：他们陪我们长大，我们陪他们变老。

         

        这世间最痛苦的事莫过于：白发人送黑发人。

         

        我亲爱的小伙伴们，请照顾好你自己，有一个健康的饮食习惯。有一个好身体。是你对于父母表达爱的起点，更是你今世与父母缘分，那最最最宝贵的生命线。