I：
（what）
这个片段教会我们如何运用ABCD选择法建立正确的心态——学习型心态。
（why）
不同的思考方式为我们带来不同的判断，要想得出正确的结论，应具备学习者心态而非评判者心态。
（how）
A（Aware）——觉察自己的状态：
我现在是处在评判者状态吗？这样有用吗？
B（Breathe）——转化自己的状态：
深呼吸 我是否需要退后一步、停一停，用新的视角来看这件事？
C（Curiosity）——启用学习者心态：
好奇 究竟发生了什么（我、其他人、事情本身）？我遗漏了什么？
D（Decide）——作出正确判断：
决定 我的决定是什么？我选择做什么？
A1：
在教育小孩的过程中，家里有时鸡飞狗跳。比如昨晚我刚刚对孩子大吼一番，小孩下午假装在用手机做作业，但是却在玩游戏，刷QQ刷微信。我得知后大发雷霆，把孩子一顿数落，他站在一旁不作声，我就越说越生气，自己也气的够呛。
反思：评判者心态让自己陷入乱麻，而没有寻找解决方案。自己生气，孩子不愉快。我当时用学习者心态来面对这件事，结局可能会实现双赢，而不是双亏。
A2：
我的目标是：面对昨天下午孩子的玩手机而耽误学习的错误行为，用学习者的心态来重新评估和解决，今晚制定一个“正确使用手机”的方案。
（how）
晚饭后，8:00——9：00开家庭会议：
1，觉察自己的状态：
我现在是处在评判者状态吗？这样有用吗？
我是想证明我对他错，还是想跟他一起解决问题？我想制造冲突，还是提出好的建议？
2，转化自己的状态：
深呼吸 我是否需要退后一步、停一停，用新的视角来看这件事？
除了责备以外，我还能做什么？我提出怎样的建议会实现双赢关系？我能够找出一个容易适应的有创意的方法吗？
3，——启用学习者心态：
好奇 究竟发生了什么（我、其他人、事情本身）？我遗漏了什么？
这件事情发生的过程中，我有没有及时监管？其他小孩发生这样的事，大人都是怎样处理的？昨天玩了一下午的手机，这件事情的起因又是什么？有同学主动约他一起玩吗？小孩自己怎样看待和评价这件事情？
4，——作出正确判断：
决定 我的决定是什么？我选择做什么？
我决定放弃大吼大叫，而是心平气和的坐在一起聊一下这件事情的起因结果；让孩子说出他自己的想法，我做一个倾听者；他玩游戏是否有什么正面动机？昨天没有及时取消的作业，他想怎样补救？把这些想法一个一个记录下来。如果我赞同，要给予肯定，如果我不赞同，只说出我的理由，而不是直接替他做一个决定，所有的决定由我们共同制定出来。制定出一个大家都开心的、合理使用手机的方案。
按照ABCD则法启用自己的学习型心态，来重新看待小孩玩手机而耽误学习这件事情，这件事情不会以批评指责结尾，而是找出一个好的解决方案结尾。大家都开开心心，家庭和睦，母慈子孝。
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