I便签：
what：
我们很容易陷入固定的思维模式，即使这个模式出了问题也不知道，运用“ABCD选择法”，及时觉察自己当下状态，转换视角，查看现阶段所做的事是否有所遗漏，再做选择和决定，通过以上过程帮助自己检视目前决策，转换问题思考，评估自己决定，帮助自己及时调整思路，避免不必要的损失。
how：
四步骤：
（1）觉察
首先觉察自己是否处在一个评判者的状态，参照评判者心态表一一对照。
（2）转换视角
做判断，看是否需要停留，看是否有触动自己的点。如果有，可尝试转换评判者心态为学习者心态，用新的角度再来看在做的事情是否正确，是否可以一直坚持，获得自己想要结果。
（3）查缺
从不同的角度去看这件事情，从自己，其他人和事情本身三种角度检视，检查自己是否有遗漏的地方。
（4）决定/选择
做新的决定，决定是什么？将会选择去做什么？
why:我们常常会一意孤行，按照自己的理解和认知去做一些事情，在做事的过程当中，想当然的认为自己是对的，即使出了问题，也不会想到去改正，当事情进行到最后，发现问题已经晚了，且于事无补。而“ABCD选择法”的方法，帮助我们去评估这件事情的可行性，对事情本身及时做出正确调整。
where:
做一件计划内的事情一段时间之后，需要用这个方法来检视，或者是说有人提出建议，而自己不认同，还自以为自己对的时候，来运用这个方法。
A1:
最近一段时间兼职收入很低，一直认为自己要提供给别人更多的是有用价值，而不是频繁推销，所以坚持用自己的方式去做服务，很少销售推广，最终业绩很差，收入跟自己的资源和努力，远远不匹配。
反思：
提供给别人有价值的东西有不同的方式，做销售会影响他人学习，只是自己的认知，如果不做推广，学员从哪里获取更多的知识信息呢？如果没有收入的支持，又怎么能够长期坚持下去，给到更多的人帮助呢？
所以，目前自己的做法是不正确的认知，导致自己行为的偏差，最终出现不好的结果！
1.觉察
觉察自己的问题，只是站在自己的角度去考虑，如果站在学员的角度，他们或许希望更多的推广能够让她们学习到更多有价值的内容;如果站在平台的角度，更高的业绩意味着更多的人从课程中受益。
我的问题是推广次数太少。
2.转换视角
如果我是学员，会希望提供好服务的同时，能够推荐更多的好的课程。
如果我是平台负责人，会希望做好优质服务的同时，让更多的人持续学习。
只考虑自己的感受，忽视了他人的感受。
3.查缺
我在做好服务的同时，缺乏的是推广的强节奏和推广力度。
以上是最欠缺的地方。
4.决定/选择
我决定加大推广节奏和推广力度，这样会帮助到更多的人，给平台创造更多价值的同时，也给自己带来可观的收入。
我选择从现在开始做推广节奏调整。
A2:目标和行动
3月份到6月份，专注做好一件事，针对写作做深度学习和练习，不做其它安排来分散精力。
行动：
1.有朋友质疑自己同时学习多项技能，不能做好，觉察自己同时做多件事，虽然可以勉强完成，但是不能深入，浅尝辄止，不利于自己技能提升，需要调整思路和学习习惯。
2.想在一个领域做出成绩，获得别人认同，需要专注的态度，以及持续的付出，所以，转换自己的认知和学习习惯，站在旁观者的角度来观察自己的决定和行为。
3.我缺乏的是在一个点上深挖，学透学好一个技能的习惯。
4.我的决定是在3月份到6月份只专注写作这个技能，持续日更，锻炼写作能力，我选择提前准备好相关书籍和注册好公众号，并且提前学习公众号运作相关技能。
2.1.2 片段2
就在那段时间，有一天，我和萨拉与斯坦和亚历克莎共进晚餐。我们当时在讨论学习者/评判者材料，亚历克莎就鼓励斯坦去质疑一下自己的假设，再用转换问题来评估一下他的投资策略。她建议斯塔用‘ABCD选择法’来考虑这件事，就是我之前说要告诉你的那个工具。斯坦答应试一试。这一试之后的效果令他非常震惊。ABCD选择法是这样的：
ABCD选择法
A（Aware）——觉察 我现在是处在评判者状态吗？这样有用吗？
B（Breathe）——深呼吸 我是否需要退后一步、停一停，用新的视角来看这件事？
C（Curiosity）——好奇 究竟发生了什么（我、其他人、事情本身）？我遗漏了什么？
D（Decide）——决定 我的决定是什么？我选择做什么？
整个这件事让斯坦停下来思考，真的就像一记警钟一般，令他醒觉。斯坦的评判者思维差点让他损失巨额财富，他意识到其数额之大后，跟我说，他现在总在用ABCD选择法，ABCD选择法已经成为他自我教练时不可或缺的一部分了。他甚至开玩笑说，他已经开始把那几个问题固化在大脑中了。如果他当初不是率直地接纳并观察自己评判者的那一部分，而是拼命将它推开，这一切都不可能发生。要用ABCD选择法，就要从觉察和接纳开始，然后在此基础上继续前进。斯坦可真是收获颇丰啊！
2.2 作业
【Step1：撰写草稿】
请根据以上材料，完成如下任务：
1. 【做】请在原文中划出本段的重点句和重点词，概括每一段的段落大意；
2. 【想】（提炼What、How）请使用自己的语言概括作者给出了一个怎样的方法，用来解决什么问题；具体的步骤是怎样的。
3. 【想】（提炼Why、Where）根据上述内容，思考作者认为这一方法可以解决问题的理由及该方法的使用条件和可能的场景。
4. 【做】请将上述两步的思考结果整理成本片段的I。
5. 【做】根据你写的I撰写本片段的A1和A2。
【Step2：自测修改】
请参考以下注意事项，检查并修改自己写完的I，将修改后的版本保存成作业提交。
□ I是用自己的语言表达的，没有大段的摘抄，逻辑清晰，文字精当。
□ I是否包含了明确方法的具体步骤。
□ I是否包含了R里全部关键词和关键句的意思，是否对原文相关的知识解读准确。
□ A1的故事总结和A2的具体计划，是否属于片段要解决的问题。
□ A1的故事总结、A2的具体计划，是否与I里提炼的方法步骤一致。
【注：Step1与Step2只是思路过程，不是格式要求，在草稿中进行即可。最终提交加工后完整的 I、A1、A2。】
请从上面的两个【R】，挑选一个拆页来写出你的:
【I：用自己的话重述原文】
要求：符合I便签的标准——诠释、清晰、准确、致用
说明：大家任选其中一个拆页来写I便签、A1便签、A2便签即可。
【A1：描述自己的相关经验】
要求：符合A1便签的标准——鲜活、故事、对应、反思
【A2：我的应用（目标与行动）】
要求：符合A2便签的标准——目标、行动、关联、可控
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