因爱人临时修改时间，而我却独自到了约定地点，打电话过去无人接听，我感到非常地生气，因为我没有被他看到，没有被他尊重，所以我会非常的愤怒，我的情绪小人就要出去撒泼，我拉都拉不住，尽管我知道我的情绪背后的原理是什么？有我未被满足的需要，有我的期待，有我的绝对化信念，但是我仍然拉不住我情绪的小人。
懂得了那么多的道理，却仍然过不好这一生，却仍然任由潜意识里的情绪发作。
因为我知道，我需要被看见，原来看见对于一个人是如此的重要，当未能被满足的时候，会感觉到整个天空都是黑暗的，会感觉到整个人的心都会被掏空，会感觉到整个人的无价之感。
当我觉知到这一点的时候，我也同理了我对孩子说话时的态度。当孩子对我说，妈妈，你看我的画。我在忙着我的工作，我在忙着叠我的衣服，我在忙着做我手里头的事情，孩子会大声地说，妈妈你看，妈妈你看我画的画。我说，好的，你画吧！但是我没有全身心专注地去看。我对孩子的回应不够。
武志红说，如果一个人对另一个人没有积极的回应的话，他的心就会像一座坟墓。当我听到这些的时候，我觉得我对孩子忽视的伤害真的非常得大。哪怕我打他，我骂他，我指责他，孩子是感受到我看到他了，虽然我给他的并不是他想要的。但孩子还是得到了我的关注，不是吗？
原来孩子的一些偏差行为是想吸引我的关注，原来被看见对一个人来说是如此得重要。
我常常看不到别人，也看不到自己，看不到父母的需求，看不到孩子的需求，看不到老公的需求，只忙活在具体的事物中，只关注具体的事情，而没有能够去关注到这个人。
当一个人还没有真正地长大，心智化还没有成熟时，就会活在需要别人来“喂养”的阶段。
活在“要”的阶段，“索取”的阶段，还没有活在“给予”的阶段，对他人“付出”的阶段。
一个人的价值是通过给予、通过为他人付出来实现的。越要的人越匮乏，越匮乏的人越要。因为自己没有力量获得。
看到自己，爱好自己，爱好身边的人。
阿德勒说，一个人的价值在于为他人来贡献自己，看到他人，对他人的事情感兴趣，服务于他人。
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