【早起】早上，4:49在早起群里个打卡。睡眠打分85分，睡眠时长为6小时18分钟。
【运动】一次。早上慢跑了35多分钟，消耗热量314，平均心率144，最大心率158。周日，没有去游泳。
【饮食】无记录。
【体重】测量一次。早上运动后吃饭前测量是65.7公斤，体重反反复复，在波动范围内。
【血压】测量一次。早上测量，高压120，低压86，脉搏78，属于轻度高血压。血压还是比较高。
【阅读】听完得到的学习计划。在得到继续听电子书《浪潮之巅》。听樊登读书里的《不抢跑也能超越》、《悉达多》、《你好，小孩》、《解码青春期》。
【写】打卡学论语【第95次】
【工作】整理了数据。
【班后】一天做三次饭，我感觉自己都在做饭。
【评分】打60分。
【日期】以上记录是10月30日，周日，晴转多云，傍晚下小雨。
【PS】现在是10月30日（周日），晚上22:45开始，写此段文字用时11分钟。
【早起】早上，4:49在早起群里个打卡。睡眠打分85分，睡眠时长为6小时18分钟。 【运动】一次。早上慢跑了35多...
【早起】第5个在早起群打卡，打卡时间是5:15。睡眠打分61分，2:45入睡，5:52醒来，夜间睡眠时间为2小时4...
【今日所学论语】 1.曾子曰：慎终追远，民德归厚矣。【学而篇09】 2.子禽问于子贡曰：夫子至于是邦也，必闻其政。...
【早起】早上4点51分在早起群第2个打卡。睡眠打分90分，夜间睡眠时长8小时0分钟。睡得很早，也睡得很深。这是多么...
【早起】早上5点15分在早起群第6个打卡。睡眠打分80分，夜间睡眠时长6小时38分钟。 【运动】无。 【饮食】全天...
【早起】早上5点10分在早起群第4个打卡。睡眠打分85分，夜间睡眠时长7小时21分钟。 【运动】一次。下午绕着黎明...
【早起】早上4点59分在早起群第2个打卡。睡眠打分71分，夜间睡眠时长3小时52分钟。睡眠质量超级差。 【运动】无...
【早起】早上4点53分在早起群第2个打卡。睡眠打分83分，夜间睡眠时长8小时55分钟。 【运动】无。先打了三杆台球...
【早起】早上5点11分在早起群第3个打卡。睡眠打分80分，夜间睡眠时长6小时54分钟。 【运动】一次。绕着滨州湖慢...
【早起】第3个在早起群打卡，打卡时间是4:51，然后，又翻身接着睡了，昨天晚上又没休息好，因为凌晨1点多才睡的。每...
本文标题：记【第5-0005次】
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