今天讲落枕和手麻，排除其它病因，单纯从肌肉神经性考虑，经常落枕或者间歇性手麻的原因都是斜角肌出了故障。这时候给斜角肌做筋膜松解（此文不展开）或者如下图拉伸动作，会有很好的缓解。或者是采用风筒暖风吹可以缓解。当然了，什么也不做，只是好好休息一段时间，斜角肌紧张缓解后，不适症状也会消失。
警告：如果拉伸或是休息一段时间后，症状没有缓解，这时应该引起重视，有可能是淋巴身体其它部分出了问题，而不仅仅是肌肉紧张这么简单。
注意：拉伸动作时身体要直、双侧臀均匀压在凳子上，手和头对抗拉伸。拉伸过程出现颈部疼痛，请立即停止。
斜角肌拉伸动作
刨根问底：想知道更多的往下看。
斜角肌固定颈椎
1、落枕。主要是与斜角肌功能作用有关系——斜角肌肌肉功能是“单侧收缩使颈椎侧屈，旋转”
斜角肌分前、中、后三束肌肉，他们分布在颈椎左右两侧，左3束，右3束，我们的颈椎就像电线杆，斜角肌就像拉锁把电线杆固定住。不同的是颈椎这根电线杆有7节，因为颈椎有7节会发生移位。所以，当任何一束斜角肌出现问题，我们的颈椎都不能随意转动。落枕多是因为前和后斜角肌出现问题，导致C6错位，当斜角肌肌肉紧张被解决，椎体也就自然归位，颈椎可以自由转动。
2、手麻。主要是与斜角肌特殊的解剖位置有关系。斜角肌止点位于第1和2肋，臂丛神经刚好从第1、2 肋骨中间穿过，又刚好从斜角肌中间穿过，当斜角肌紧张时会导致第1、2肋骨没有空间，压迫到臂丛神经，从而产生手麻。斜角肌起始点详见下如下：
斜角肌与臂冲神经解剖位
前斜角肌起于C3-6横突,止于第1肋骨；
中斜角肌起于C2-7颈椎横突后结节，止于第1肋，
后斜角肌起于C4-6,颈椎横突后结节，止于第2肋；
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