顾名思义，这节课谈的就是关于运动的好习惯。
我开始真正不间断地坚持跑步是从去年的9月1日开始的。5:30起床，日出后晨跑。一周跑3-4次，每次4公里。这是一项不受环境影响的运动，开始的原因一是锻炼身体，二是培养自制力。后来才知道，原来跑步还有助于治疗拖延症呢！
几个月下来，我不仅收获了健康，有良好的精力，也收获了自信。就是当你能够把这一件小事坚持下来的时候，你会发现对自己的自控力有了更多的自信，觉得自己开始慢慢地转向高效。
随着我在朋友圈分享我跑步的事情后，结识了几位志周道合的小伙伴。一个更专业的跑者给我很多建议。她告诉我要保证不受伤，首先要选择好的跑道，然后就是跑鞋，健康跑一周只用跑3-4次。跑道以学校的田径场为最优。关于跑步的姿势，叶老师在后面的课程里也有讲到。他还推荐了“简爱跑步法”，有机会一定拜读。
春节期间，得知有几位亲人也有跑步的意愿。我真的很开心！如果能组建一个亲友跑团，不也是很开心的事吗？
生命在于运动。你，准备好了吗？
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本文标题：时间管理19【习惯】每天和身体谈一次恋爱
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