《和繁重的工作一起修行》：平安喜乐地成就事业

还记得有一阵，做财务工作，特别忙。临近年底的时候，天天加班到八九点。那段时间，老公去深圳，我一个人在家。几个同事不是离家远就是家里有孩子需要照顾，所以我成了那个加班时间最长的人。常常就是回到家倒头就睡，吃饭，睡觉都没了规律，导致天天疲惫不堪。

后来，遇到好多这样的朋友，原来他们也常常如此。直到最近看到《和繁重的工作一起修行》这本书。我觉得工作中的人都应该认真阅读这本书，成就事业，也可以是平安喜乐的方式。

这本书的作者是一行禅师，当今世界最有影响力的禅宗僧人，被誉为当世第一大德。它生于越南，16岁出家。1960年代获得普林斯顿大学支持赴美学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。一生传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道。

成年人要养家糊口，安身立命，所以必须辛苦的工作，可谓殚精竭虑，疲于应付。那么能不能做到辛而不苦呢？一行禅师给了我们答案，能，那就是和繁重的工作一起修行。甚至是只要保持正念，在办公室里，你也可以是正念化身的佛陀。

平安喜乐地成就事业。

首先是在工作中修习正念。本书讲了好多种小方法。小到从一个呼吸开始。专注于呼吸并觉知它，便可以相当自然地停止连串的思考。释放掉身心的紧张与不安，逐渐变得坚强和明澈，得以更好的应对工作中遇到的艰难困境。

准备正念之铃，可以是电话铃声，鸣钟声，电子表的报时声等，在工作需要暂停的时候，可以听一下铃声，让自己的感官放松。这非常具有疗愈作用，可以收摄凌乱的心神，将你从对过去未来的焦虑中带回当下。

享受坐着，每过大概一小时，停止工作，坐上几分钟，不为工作，而仅仅是坐着。让空气自然而然地流入你的身体，感受腹部因呼吸而一起一落。为了感受快乐，觉知当下，觉知身边美妙的世界。从而你就是办公室里的佛陀。

前几天和朋友聊天，她说，有时候，开车到一个地方，会喜欢一个人坐着，什么也不看，什么也不想，就是认认真真的坐一会，然后就好像放空了自己，紧张与焦虑会慢慢的放下。

这不正是这本书所提出的感知自己，觉知当下吗？

还有就是正念行走，也是我最喜欢的方式。让自己像个有大把时间可以磨蹭的闲人一般信步游走，享受行禅的快乐。这样更容易触及到当下一刻的生命，迷失在过去，或为将来所牵引，这都不是真实的活法。

本书就是教给你如何快乐的工作，感知生命的美好。读的时候，真是的如沐春风，让人不知不觉地爱上工作，爱上自己，爱上这个美妙的世界。你会发现，真的可以平安喜乐的成就事业。