每天做这六件事，女人越活越年轻

年龄是女人最大的敌人，女人都害怕红颜老去。但是如果每天都做好这七件事，长期坚持，你就会越活越年轻。

1、早起空腹喝一杯温开水

早晨起来空腹一杯温开水对身体非常好，被称为“排毒养颜水”。它可以及时补充体内一晚上缺失的水分，增强细胞活力。有助于将晚上的代谢终产物及时排出体外，并可以调节体液浓度，使之达到均衡状态。

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2、吃一个煮鸡蛋

鸡蛋被称为“理想的营养库”，它含有人体中几乎所需要的所有营养物质，有延缓衰老的作用。另外，鸡蛋中的维生素B2可分解和氧化人体内的致癌物，鸡蛋中的硒锌也具有防癌作用。鸡蛋中的蛋白质对肝脏有修复作用，蛋黄中的卵磷脂还可促进细胞再生，提高人体血浆蛋折量，增加代谢和免疫功能。

3、喝一杯酸奶

酸奶的好处很多，比如增强免疫力，预防骨质疏松，降血压等等。对于女性来说，喝酸奶还可以预防妇科病。有研究显示，每天坚持饮用矢量的酸奶，可以将阴道酸碱值从6降至4，从而帮助女性有效地预防以及治疗阴道炎以及各种妇科疾病。

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4、运动一小时

生命在于运动！女性尤其要多运动，最好每天运动一小时以上。有的女性上班经常一坐就是几小时，不利于下肢血液循环，易患腰椎病等，有的还易妇科感染，患上盆腔炎等妇科病，因此运动极其重要。每天运动一小时，不仅可以维持正常的体态，还可以缓解压力，调整身体机能，起到美容保健的作用。

5、做一次面部护理

这里说的每天做一次面部护理，并不是指你非得到美容院去做个面膜，而是自己在家简直地给面部皮肤做一个舒缓保湿的护理。比如做几分钟面部精油按摩，或是敷一个面膜，甚至是敷几片黄瓜给皮肤补充一点水分。关于脸部按摩，很多大明星都很有心得，她们认为自己给自己按摩，更易控制力度和时间，效果也更好。

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6、睡一个美容睡

现在，熬夜几乎已经成了大众的通病，大部分人都养成了晚睡的习惯。殊不知，熬夜、晚睡对皮肤的伤害很大，痘痘肌，敏感肌都与熬夜有很大的关联。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题，容易引起皮肤早衰。

姑娘们，试一试吧，每天做好这六件事，长期坚持下去，必有收获。