《微习惯》-让改变自然发生

最近在看《微习惯》，并且开始实践养成两个特别小的习惯。

写作：每天写一句话

运动：每天运动一分钟

微习惯的策略，就是从养成一个特别特别小，小到不可能失败的习惯开始行动。

它能让你觉得这样的改变其实会很简单，这样你就能持续的做下去。

而且有时候一旦开始做了一些什么，就会有停不下来的感觉，加上长期的持续，原来觉得难的事情也不再困难。

这里面的关键，是和自己和解。不是逼迫自己进行突然的、大的改变，而是以一种温和的、润物细无声的方式，让自己没有抵抗，让改变悄然发生。

它对我影响最大的一点是，这是我自己见过的各种习惯养成的方式里，一个让我觉得真的可以做到的方式，它是真的适合我自己的方式。

我已经尝试了几天，一点都不难，每天也很开心，而且我也看到了小小的改变在我身上发生的效果。

就比如从第一天写作半天写不出一句话来，到写了几天后，觉得有很多想法和灵感让我想写下来。这个过程可太好玩了。

我真是之前以为习惯的改变是需要用意志力逼一逼自己，强迫自己进行做的事。但是这样的改变确实无法持久，在过程中也很煎熬。

原来改变还可以这样温柔的、轻松的、快乐的发生。

祝你们也能在小小的习惯改变中，收获幸福和快乐。