我说的话，他真的听懂了吗？验证消息的四个原则：
1、语境验证
2、表达方式验证
3、动作验证，比如肢体语言
4、音调验证
说回昨天书中妻子开车的例子。
1、语境验证。
上面“开车绿灯了”这个案例，加入妻子知道丈夫要干一个非常紧急的聚会，那么丈夫说绿灯了，妻子就会知道他着急，赶紧踩一脚油门，她也就不会产生负面情绪了。
但是，如果两个人谁也没说话，妻子的目光已经盯着信号灯，但是，丈夫还说“绿灯了”，那妻子可能会觉得，你怎么这么多此一举，你是不是不信任我，就会有很多内心戏。
2、表达方式验证。
一个人说话可能采取不同的语气，比如丈夫说“绿灯了，怎么还不走”，这种表达方式，妻子可能会认为，你怎么这么焦虑，或者这么不耐烦。
再比如，有人说“你最近身体怎么样”，对方回答“我都快死了”。你相信这个“快死了”，是这个人真的快死了吗？这种夸张的表达和真实的内容其实是不一致的。
3、动作验证，比如肢体语言
我们知道，沟通时，30%是通过话语让对方接收信息，70%是通过非语言来传达信息，比如你的肢体语言。
举个例子：假如你参加一个线下读书会，你听主讲老师讲时，你的身体前倾，目光看着对方，然后充满笑意，那对方能看出来你在认真倾听；假如你整个身子塌在椅子里、往后靠、目光涣散，那对方很快就知道你对他讲的内容没兴趣。所以，我们传达信息进行沟通时，不光要听直接信息，也要注意非直接信息。
4、音调验证
比如你说，“真高兴，你今天能到我家来”，这个音调很高，是表达你真高兴；但如果你是用一种很冷淡的音调来说，“哎呀，你要是能来就好了”，那对方肯定感受不到你欢迎他的热情。
所以，通过这四个验证，你能进一步确认你接受的信息，是不是真的像对方想表达的一样，你有没有做到真正的理解。
还有一种情况，就是信息的发送者也不清楚自己到底要表达什么，特别是他的内心两种信息在交谈、冲突时。
常见例子，父母期望孩子独立但又希望孩子需求自己。常常一句话表达话有两种或多种意思，那么孩子听的也会云里雾里。
书中介绍：格式塔辽法。
信息发送者把自己想象交替坐在两把椅子上对话，一个椅子上上坐着渴望孩子成长的父母，说第一种想法的对话，然后你再换到另外一把椅子上，说另外一种想法的对话。
经常做这种对话练习，作者认为，你可以更清晰地知道自己想要什么，也能更好地传达你想表达的信息。
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