一、时间记录

1、个人提升3h17m

(1).阅读写作：《夜航西飞》已读完《秘密》已读完

(2).复习备考：两汉文学

(3).复盘优化：日复盘

(4).练字静心：行楷

2、休闲娱乐3h

游戏、刷手机

3、运动健身54m

三个25（俯卧撑、卷腹、深蹲）

骑行8公里

4、休息睡眠7h5m

睡眠:11:30睡6:35起

5、时间账单

娱乐-47m

二、完成情况

1、个人提升时间未达标。

2、晚睡。

三、反思建议

1、估计以后经常会周末加班，计划可能需要更改。

四、优化情况

1、已完成

(1).骑单车加班。

2、待完成

(1).利用番茄钟，锻炼行动速度。

(2).完善复习计划。

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持10天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持8天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持7天）

(4).睡前锻炼三个20（俯卧撑、卷腹、深蹲）。（坚持7天）

(5).早起练字。（坚持6天）

(6).上厕所不要玩手机。（坚持3天）

(7).愿景笔记。（进行中）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).读完《精进写作》。

五、界限突破

1、按时早起。

本周共10次

六、总结经验

读书，就是了解作者的思想和人生，每段人生都有不一样风景，每个灵魂都有不一样的历程，至此，我才稍稍品出一点味道来，命运，才是最厉害的编剧。

七、今日随想

《夜航西飞》的故事已经告一段落，至此，我才明白夜航的意义，一如人生，孤独是常态，在茫茫夜色中，没有任何参照物，唯有心中的理想和手中的仪表才能指明方向。

在到达目的地之前，时间没有意义，但它又是那么清晰可见，你的每一次呼吸，踏过的每一寸土地都留有气息，本书的作者柏瑞尔·马卡姆，以对飞行和训马的热爱来抵御这种孤独，甚至对飞机和马儿的情感投入多过于人。

书中的每一句话都包含真情实感，这正是这本书出众的地方，它不是出自构思或者想象，没有那种精妙的剧情，它只是叙述了作者的人生。

最后，附上本书的一段书摘：

“如果必须离开你曾经住过、爱过、深埋着所有过往的地方，无论以何种方式，都不要慢慢离开，要决绝地离开，永远不回头。不要相信过去的时光才更好，它们已经消亡了。过去的岁月看来安全无害，被轻易跨越，而未来藏在迷雾中，叫人看来胆怯。但当你踏足其中，就会云开雾散。” 

——《夜航西飞》，柏瑞尔·马卡姆