精力管理day6

#崔律100天精时力训练营 5.6#

这是2019年10月12日<崔律·100天精时力训练营>之<体力管理篇·5.6本周复盘&答疑>的学习日志。

1.【知识】我在今日课中的收获：

1.1.只要从无意识过渡到有意识的话，尽管无技能，也会慢慢变为有技能。

1.2.精力管理也需要多多摸索，不怕走弯路。通过自己有意识的去摸索和反思，回顾过程中的点滴，慢慢的便可以提炼出对自己有价值的经验。

1.3.@荣荣跟儿子的实践。荣荣通过跟儿子分享睡眠周期的知识，并得到儿子的认同，跟儿子共同去实践，使得生活越来越开心和健康。很是羡慕蓉蓉。荣荣的分享，看上去好像很简单，但这也是因为荣荣平常一直都有跟儿子分享自己所学习的东西，所以儿子比较容易接受。虽然女儿知道我一直跟律律学习，她们也有听到律律的课，但反观过程，我比较少跟她俩讨论学习的内容和践行中的困难和困惑，因此要影响她们就不会是水到渠成的事啦~

1.4.关于学习后实践的逻辑线。本周第四天学习的实践与第五天学习的睡眠实践亮点，主要是当时学习内容实践亮点，而第五天可以是前面内容一齐实践后的亮点。

2.【检视】昨天睡眠计划实践结果：

昨天没做计划，今天按之前的计划进行睡前程序。同时我也设置了手机屏幕使用时间，限制使用，当手机弹出剩下多少使用时间时还是挺管用的，立马就高效起来了。

3.【周结】我在本周课的成长：

周日复盘

4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：

5.【其他】任何想说的话：

像团建这种活动，回程坐车上，一来会有同位，二来车上有颠簸，如果像律律这样之前已经安排好，但上车后同位一直找你聊，律律会怎么回应呢？如果此时再加上车状不是太理想，比如一点点晕车，律律会选择怎么做呢？