说来也奇怪，昨晚快速阅读了《睡眠革命》，并没有很刻意的去用那些方法，但昨晚睡得很好。半夜醒了2/3次，中间挂衣钩掉下来了，也没有造成很大干扰，早上起来挺精神的。
就昨晚的经历来看，睡前有意识的减少蓝光干扰，用固定的程序来调整状态是有效的。另外，睡眠中醒来，不要焦虑，要放松心态，这样可以再次入睡。
昨晚我还调整了睡眠姿势，从习惯的仰卧改成朝左侧卧，虽然睡着睡着变回仰卧了，但也没关系，只要有效就行。
早上看着掉下来的挂衣钩，我是很无奈的，粘不住，坚持不到一天，估计要买新的，最好是带螺丝的了，可怜那个衣柜，侧面表皮被这个挂衣钩的胶撕下来很多。
照例说一下昨天的情况，昨天虽然没有早起，但也没有设定太多目标，所以任务完成还不错。顺利制定了本周的写作输出计划和选题表。也开始了本周的精读，按照昨晚的进度，本周可以精读2本书。
2018-01-15早起日记
昨天利用倒立机进行仰卧起做时，没有注意，结果倒立时，手指在墙上擦破点皮，这个教训说明无论什么运动，都要注意做好防护措施。
昨晚答题竞赛活动非常可惜，「芝士超人」又倒在了最后一题，“北京奥运会五环代表京燕的是哪一个？”，我是倒计时完成，来不及选了，连蒙的机会都没。与奖金失之交臂，20还是28忘了。「冲顶大会」我记得是死在11题。
昨晚还下单购买了一些盆栽，严寒差不多过去了，可以摆弄一下花花草草了，给房子增加一些色彩，顺便自己学习一下花卉知识，陶冶情操。
2018-01-15早起日记
上图是今天的计划，基本上延续之前的作息表，上午完成工作和写作，下午进行训练，晚上学习和阅读。不过今天是周一，可能会有临时工作任务，要注意一下，按计划，今天最好提交app的设计方案（2个模块），进行组内讨论，确认后就可以提交开发了。
关于交互设计的干货文，也算是工作吧，输出之后要改成PPT或者其它格式，分享给组内同事。下午进行大脑密码思维训练时，要注意眼睛休息，有几个训练项目是挺累的。晚上的阅读，要利用昨天的快速阅读成果，整理自己理解的书本大纲，制定精读计划和目的，尽可能快速完成，争取本周三可以开始另一本。
昨天的阅读课，讲的是《生活中的思维导图》一书，日本人写的。书没有读过，但听课之后，也有一些收获，比如：
- 思维导图是辅助沟通的工具
- 思维导图的核心是“一词一分支”
- 思维导图可以整理想法
当然，这些知识我们每个人都知道，重点在于实践。对于笔记而言，我个人还是推荐用幕布，大纲层级分明，转化思维导图很方便。日常的思维整理，用纸和笔更快一些，不需要太多颜色。
今天的日记写作速度挺快了，虽然很多是个人的计划安排和想法，没有什么营养和可读性。但流畅的写作输出，想到什么写什么，是我进行日记写作训练的主要目标。目标完成，我也就OK，不要求太多。
现在没啥可以写了，花一点时间处理那个挂衣钩，然后换衣服上班吧，今天一定能专注，顺利完成任务，加油！
网友评论