6:30起床英语口语打卡96分。
起来后发了一点面，准备烙几张饼，家里没有馒头了。
打开电视，播放有氧健身操。母亲已经起来了，我喊父亲起来做操。五六分钟过去了，父亲才到客厅做操。
早上想要喝豆浆。我进厨房，淘洗各种豆子，黄豆、红豆、黑豆。我给里面又加了花生米和红枣，混合在一起打豆浆。淘洗干净放入豆浆机，不用管了。我也加入做操的行列。
母亲不太会做，动作不到位，只看人家样子，晃胳膊，抬腿，没有达到实际锻炼效果。我叫她应该在哪里用力，每一节锻炼的是哪个部位。有一节操母亲还能掌握要领，做的特别好；有一节操母亲根本无法做到位，身体僵硬不说，也不敢让她太用力，万一扭一下或闪着腰，那就麻烦了。做不了，就随她，身体动着就行。只要不坐着，躺着比啥都强。
四十分钟做完早操，早点也好了。豆浆，饼子，凉拌黄瓜，每人一个煮蛋。
今天给母亲布置了任务，拍手100下，数100粒花生米。早上让母亲数，她说晚上数。我有些担心，母亲不愿锻炼手指。母亲手指相当不灵活，扣子扣不上，提裤子都很费力。如果裤腰的松紧带太紧，她就很难提起裤子。住院时医生说感觉都好着呢，加强锻炼或许慢慢能恢复。于是想了好久，就每天给她布置任务让她去完成。这样母亲有事做，也不无聊了，多锻炼，心情也能好些。
母亲住院时加了一个糖尿病群。有医生，患者，家属。医生每天都在群里发各种老年病地预防和治疗。也讲到照顾老年人除了营养跟上，最主要的是心情愉悦。心情好，一切病都可以慢慢恢复，如果只是生活好，老年人心情不好，身体许多毛病就来了。看了那些文章后，我明白了，要让父母晚年过好，必须让他们开心，快乐。
怎样能让父母开心，快乐。一是要寻找他们的兴趣所在。就是培养他们的兴趣。有兴趣他们无论做什么都高兴。二是多结交老年朋友。同龄人之间还是有共同话题，他们能痛快地聊天。三是多运动，给他们找些动手，动脑的事去做。这样既锻炼身体有增强了脑力活动。不易患老年痴呆。
以前认为只要吃好就行，没有考虑老人的心理问题。所以以后多带他们去拜访老年朋友，让父母跟他们加强联系，彼此多见面，聊天。也可以电话聊天，然后情绪有个出口。高兴或不开心都有处可以诉说，让他们的心情处于愉悦状态，身体的疾病就会减少。
想到就要实践。母亲下午去老姐妹家聊天，她们在一起，无话不说。不是家长里短就是回忆往事，只要母亲开心就行，希望母亲渐渐适应环境，开始她美好的晚年生活。
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