非暴力沟通练习

时间：2024.11.12

中午，我回到家中，做了一些简单的饭后，便开始了非暴力沟通的练习。本打算先做旁听，因为我感到有些疲惫。但看到朱老师的带动，我也有发言的欲望。于是我把自己对于向别人提出请求，尤其对象是领导的时候，我是非常艰难的。像昨天孩子生病，我本可以请假，但是想一请假后的麻烦，我便更想自己处理。还有一次，我本打算去二楼找年级主任请假，可是我在下面转了一圈后，又上来了。因为我还是张不开嘴，本来为请假的事情，已经准备的差不多了，面对的时候，还是不敢。我和小玲老师和朱老师都进行了角色扮演，我感受到的是委屈，不被理解，领导的咄咄逼人、强势。尤其朱老师在扮演的时候，给到了我实实在在的压力。

他们都鼓励我把感受说出来，于是我说：“首先，接孩子是我不得不去做的事情，我觉得他们应该理解我这个外地人。再有就是开会的内容也过于无聊，我不想坐在那里浪费时间和精力。我在看到开会的消息的时候，便处于紧张的状态，想到怎么办呀，怎么请假呀，请假不请呀等等。

维尼看到了我的自责，内疚和不好意思，喜欢和谐，更愿意和他人一样。维尼还说到一个平衡的方法，如果让我再多做一点，我也乐意，那是为了弥补内心的自责。是的，确实有这样的部分。朱老师更看到了我内心的冲突——一方面觉得请假的焦虑不好，怕被拒绝，另一方面，觉得开会没有意思，正好接孩子成了最好的理所当然。我的需要是紧张，公平，秩序，融入......

我看到自己有两个需要，我需要采取更合理的策略、措施来同时满足他们。

哇，每一次练习，都有收获。随后，我看到小玲在群里发的信息的时候，我又一次感受到我为什么那样选择？可能我也放弃了对荣誉的追求，我更在意的是自我的成长和心随我动的那种自在吧。那就有理由解释，我在活动结束后给小玲发的这句话了：有的时候会感觉到很累，不愿意为谁做出改变！