过量饮食对大脑的运转有坏处（编号22---1000天计划）

作者: 695e0145188a | 来源:发表于2022-09-10 07:47 被阅读0次

过量饮食对大脑的运转有坏处（编号22---1000天计划）
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饮食过量
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饮食
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过量的压力和焦虑对大脑不利！
湿气是怎么来的？
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大家知道不，吃太多，会对大脑起到坏的作用！

有时候，中午本来不瞌睡，准备再学习一会儿，但是肚子里提醒，该吃点东西了。于是在吃完饭之后不到10分钟，就没有办法继续学习，脑袋糊涂，眼睛沉重，没法睁开，只想睡觉，只想躺下了。

这是为什么呢？

很多人说：吃了饭，大脑暂时供血相对不足，血液都涌到胃里去了，所以会出现瞌睡困乏，这是一种解释。

另外，吃饭之后，我们也会产生很多促进饮食消化的因子，我们的迷走神经也会兴奋，交感神经兴奋性也会下降，所以这也会导致我们昏昏欲睡。

第三，因为我们吃饭之后，其实脑部的含糖量是增高的，不知道大家有没有听说过这个观念：就是大脑并不需要很多的糖分。虽然说大脑的能量来源是糖，就是大脑的运转特别需要糖；但是，它并不需要特别浓度高的糖，它就需要一个非常稳定的血糖水平，让它能持续的获取能量就行。血糖既不要低了，也不要高了。有研究表明：在我们饭后的血糖短暂升高的时候，会导致大脑思维能力下降。

大家，自己做做实验，看看吃得很饱，和吃成7分饱时，大脑分别处于什么状态？评论区分享一下。