掌控自己的人生，从改掉坏习惯开始

以前我以为我只是被手机“绑架”了，因为我每天除了睡觉、吃饭、上班之外的时间，都会和我的手机亲密接触。然而看完《“戒掉”的技术》这本书之后，我发现原来我的生活里有这么多看不到的坏习惯正在偷走我的时间，就像那句大火的口号“你连每天早晨早起都控制不了，你如何掌控自己的人生”。就像书中所列举的：有时候做事情缺少动力、好高骛远、一不小心又花太多时间上网、不知不觉一直在看电视、总是给自己未完成的事情找借口……我已经不好意思再细数下去了。

当你发现你身上的坏习惯正慢慢暴露在阳光下，心里有了针扎一般的感觉，正如作者所说的“看起来很讽刺，而那正是促使你改变的机会”。接下来就让我们跟随作者的脚步，一起解析自己的坏习惯，寻找改变的契机。

本书的作者美崎荣一郎是一位有趣的精分达人，在花王株式会社任职，开发设计的产品涉及的领域很广泛，著有《别告诉我你会记笔记》、《重新爱上你的工作》等书籍，在各个行业拥有丰富的人脉，是一位“超级上班族”。

在《“戒掉”的技术》一书中，作者分了四章的内容，每章又分为好几篇小故事，结合每篇的内容，作者穿插了很多有趣的漫画，让人在很轻松的氛围中发现自己的坏习惯，对于文中提出的意见和建议，自然也在无形中接受。

第一章：“工作上”的坏习惯

相信很多人看完都会不同程度地躺枪，例如有时候缺少动力，每当自己从事一份工作，最初的新鲜劲之后，随之而来的就是工作的压力和每天的工作重复，久而久之心里就会懈怠，明明1小时可以完成的工作，非要拖到下午。之前我工作的地方，领导是处女座，做事雷厉风行，特别利落。他每天上班都以绝佳的状态处理文件，经过他手的会议纪要、文字材料，不说完美，但也挑不出什么毛病了，为此他一直是我的职场榜样。

每当自己对工作缺少动力的时候，不妨试试作者的建议：先做自己喜欢的工作，提高工作意愿，再转变成自己不喜欢的工作，交替进行，说不定会有很好的效果呢！

本章中还介绍了非常多你可能意识不到的工作习惯，在惯性的依赖下，改掉他们是痛苦的，但是等你做到了，你会发现在工作中进步的不是一点点，而是质的飞跃。

第二章：“生活上”的坏习惯

看到这章的内容的时候，我沉默了，这不就是说的我吗？尤其是一不小心又花太多时间上网！每天各种手机App都会推送一些新闻和娱乐花边的消息，纵使我没有特意去关注最近的热点，我也隐约明白了“求锤得锤”的来源。信息爆炸的时代，能够快速获取信息是好事，可这也预示着我们要被动地甚至被迫接受很多爆炸性的消息。而在工作或者空闲的时间，总是不自觉的上网浏览不必要的网页，过分关注朋友圈的内容，原本只是想看一眼屏幕，等回过神来的时候，已经半小时过去了……

我自己也是这个坏习惯的实践者，“明知山有虎，偏向虎山行”，虽不甚恰当，但是形容我们对手机的偏执很贴切。下次想玩会手机，记得设置计时器哦，手机诚可贵，时间价更高。正如作者所说的：上网这件事情没什么不好，但是花太多时间就不太妙。人要是完全失去探究事物的好奇心，生命就等于走到了尽头。所以做好采取渐进式上网，妥善控制时间。你说呢？

同时在生活中容易忘东忘西、暴饮暴食、拖太晚才睡等坏习惯，你中招了吗？中招了就行动起来吧，任何事情只要开始做就不晚，对不对。书中自有你想要的答案，重要的是你对改变的决心和坚持。

第三章：“人际关系”中的坏习惯

本章中谈到了很多人际关系中小事，但正是这小看起来无伤大雅的事情，对于社会交际来说却是至关重要。例如：习惯以公司的名字介绍自己、觉得打招呼很麻烦、期待得到回应等等。

刚开始进入职场的时候，说懵懂无知有点夸张，但是对于职场的人际关系处理确实是一头雾水，在职场道路的摸索中，每一个碰过的钉子，都成为现在的经验。曾经在一家公司我和我的同事关系特别好，无论是工作中还是私底下，我们相处都很愉快，我对她无保留地倾诉，在生活中也很照顾她。结果因为她觉得老板对我偏心，所以在老板面前哭诉不公平的待遇。后知后觉如我，等到老板提醒我才反应过来，为何感觉她对我关系有点冷淡，我心里非常难过，因为我感觉自己对她很好，为何付出很多，却换来她的不信任和排挤。在这本书里，我似乎找到答案，人与人之前的交情不是在做生意，所以最好不要期待得到任何回报。如果你想要得到报酬，那就变成生意了。如此想来，心里释然很多。

在这本书里，你会看到很多你人际关系中的“bug”，有些是你根本意识不到的，等你恍然大悟然后行动起来的时候，作者在千里之外也会露出欣慰的笑容，呵呵。

第四章：“思考上”的坏习惯

人容易形成思维定式，就像做事情总是找借口、缺少主见、习惯与别人比较、刻意迎合他人等等。尤其是做事情半途而废，喜欢给自己做不完的事情找很多借口。我大学同学，前段时间让我帮她找工作来着，要求倒也不高，不累就行，行政文员什么的。我托朋友给她找了一个还挺适合她的工作，上班前两天蛮好的，我也没细问。没几天我同学找上我说，工作辞掉了，文员太无聊，公司下班时间好晚的，经常拖到6点多才走。我有点愕然，大概是她对待遇不满意，或者对工作环境期望值太高，与现实出入太大了，所以左右看这份工作都不喜欢。“借口”这个东西吧，就是自己强加的。但是现实生活中，困难真的会为“借口”让步吗？大多数情况下是没有的，而自己也要为硬凹出来的借口付出代价。还不如像作者说的那样，与其花心思找理由，不如想出解决的办法。

思考上的坏习惯，往往也是我们容易忽略的部分。细看文章的内容，每一篇作者都用轻松愉快的方式给出我们解决的办法和方向，当然，最重要的就是自己的决心。

“滴水穿石，非一日之功”，掌控自己的人生，从改掉坏习惯开始吧。

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